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夏バテ対策【富田林市 くめ鍼灸整骨院】

2015年08月26日

こんにちは。くめ鍼灸整骨院の森です。

夏休みも残り少なくなりましたが、学生のみなさんは宿題は終わりましたか?

この夏は本当に暑い日が多かったように思います。

 

先日友人との会話で、

友人「最近、食欲がなく、体もだるくかんじるわ。」

私 「それって、もしかして夏バテじゃあないの?」

私 「今年の夏は暑さが厳しかったから、冷房のよく効いた部屋で過ごす事が多かったんじゃないの?」

友人「そう言われると、お昼も夜もそうだったわ。」

私 「お風呂は? シャワーだけで済ませてない?」

友人「そうそう。 シャワーだけの事が多かったわ。」

私 「やっぱり」

 

このようなやりとりがあったので(ちょっとした心がけで夏ばての予防が出来るのになあ)と思い少し調べてみました。

 

夏場では  ・体を冷やしすぎない

      ・飲み物は常温以上で

      ・半身浴で汗をかく    など

 

通年では  ・新陳代謝を高める

      ・短時間のストレッチ

      ・早歩き          など

      半身浴のイラスト         伸びをしている人のイラスト(女性)

 

 

本当に、日ごろのほんの少しの心がけで夏バテは防ぐ事ができます。

ストレッチなど時間がないわ。」と思う人も、歩行時に歩幅を広げて歩くように心がけるだけでも効果はあります。

 

夏は必ず毎年やって来ます。

夏バテをしない体を作る為に、日ごろからほんの少しだけ気をつけて過ごしてほしいものです。

私も夏バテ知らずで元気に患者さんをお迎え出来る様にがんばります。

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