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日常生活を見直してみては?【富田林 金剛駅近く くめ鍼灸整骨院】

2016年10月15日

こんにちは!くめ鍼灸整骨院の受け付けの 森です!

暑かった夏も終わり過ごしやすい季節になりました。

             読書の秋のイラスト「ベンチで本を読む女性」

 

食欲がない疲れが とれない などの体調不良の人が増えています。 だるい、疲れがとれないと訴える人、肩や 膝、股関節の痛みを訴える人、 持病の五十肩がますます痛むと来院する人が増えるの も秋になるこの頃です!

 

 

秋は昼夜の寒暖差が大きく、体温を調整する自律神経のバランスを崩しやすくなり充分な睡眠がとれなくなり体力の低下につながりやすいのです。

 

                           めまいを起こしている人のイラスト

 

日頃から電車やバスでは立つように心がけエスカレーターではなく階段を使うなど運動で筋肉を落とさないようにしたり、

入浴はぬるめのお湯にゆっくり浸かりリラックスする。

 

お風呂で温まっている女性のイラスト

 

 

体を冷やす食べ物は避け体を冷やさないようにする。 例えば根菜類(人参、里 芋)など体を温めるような食事を取り入れるなど工夫し気をつけたいです。

 

 

                          芋掘りのイラスト

 

 

過ごしやすくなって活動的になりすぎてしまうのもこの季節少し日常生活を見直して楽しく過ごしたいものです。

 

 

 

 

 

 

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