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熱中症に気をつけよう!【  富田林市 金剛駅近く くめ鍼灸整骨院  】

2016年06月18日

熱中症に気をつけよう!

こんにちは。交通事故治療・背骨・骨盤全身矯正を行っております。くめ鍼灸整骨院の受付 森です。

6月も半ばが過ぎ、梅雨があけるのが待ち通しい季節になりましたね。

患者さんのなかには日頃からスポーツをがんばってる人達がたくさんいらっしゃい
ます。これからの季節、炎天下でのスポーツには熱中症に気をつけてもらいたいです

          室内で熱中症になっている人のイラスト

熱中症にかかってしまうと、頭痛やめまい、吐き気、手足のケイレン等の症状があらわれます。
熱中症にかからない予防として

1、脱水症状を起こさないように喉が乾いたと感じる前に水分補給する。(塩分や糖分が適度に含まれているもの)

2、通気性の良い素材の服装を選ぶ。(熱を吸収しにくい白系統のが良い。)

3、練習は日差しの強い昼間は避け、涼しい時間に行う。

 

体調の不良を感じたら

1、木陰やクーラーのきいた場所に移動して安静にする。

2、アイシング等を行い、早く身体を冷やす。(脇の下、首、脚の付け根等を冷やすと効果的です。)

                木陰で休んでいる子供のイラスト

熱中症にもアイシングは有効になります。
スポーツを行う人は、上記の事に気をつけていただき、この夏をのりきってくださいね!

 

 

 

 

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