スタッフブログ

夏バテ対策【富田林市 くめ鍼灸整骨院】

2015年08月26日

こんにちは。くめ鍼灸整骨院の森です。

夏休みも残り少なくなりましたが、学生のみなさんは宿題は終わりましたか?

この夏は本当に暑い日が多かったように思います。

 

先日友人との会話で、

友人「最近、食欲がなく、体もだるくかんじるわ。」

私 「それって、もしかして夏バテじゃあないの?」

私 「今年の夏は暑さが厳しかったから、冷房のよく効いた部屋で過ごす事が多かったんじゃないの?」

友人「そう言われると、お昼も夜もそうだったわ。」

私 「お風呂は? シャワーだけで済ませてない?」

友人「そうそう。 シャワーだけの事が多かったわ。」

私 「やっぱり」

 

このようなやりとりがあったので(ちょっとした心がけで夏ばての予防が出来るのになあ)と思い少し調べてみました。

 

夏場では  ・体を冷やしすぎない

      ・飲み物は常温以上で

      ・半身浴で汗をかく    など

 

通年では  ・新陳代謝を高める

      ・短時間のストレッチ

      ・早歩き          など

      半身浴のイラスト         伸びをしている人のイラスト(女性)

 

 

本当に、日ごろのほんの少しの心がけで夏バテは防ぐ事ができます。

ストレッチなど時間がないわ。」と思う人も、歩行時に歩幅を広げて歩くように心がけるだけでも効果はあります。

 

夏は必ず毎年やって来ます。

夏バテをしない体を作る為に、日ごろからほんの少しだけ気をつけて過ごしてほしいものです。

私も夏バテ知らずで元気に患者さんをお迎え出来る様にがんばります。

お問い合わせはこちら↓↓↓

電話 0721-28-1180

くめ鍼灸整骨院 公式ホームページ

交通事故治療

”熱中症”について【富田林市 くめ鍼灸整骨院】

2015年08月15日

くめ鍼灸整骨院、奥野です。

 

まだまだ、暑い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか?

私は暑くても趣味の “ ランニング ”をしております。

 

1回のランニングでの走る距離は5~10キロメートル走るので、汗の量は多く、しっかりとした水分補給をしなければ熱中症の危険があるのでかなり注意をしております。

 

先日、患者さんと話をさせて頂いている中で“つい最近熱中症になってしまった”という患者さんがおられました。

               熱中症のお爺さんのイラスト

今回は、熱中症の予防について書かせていただきます。

熱中症の予防には、日本体育協会が啓蒙している”熱中症予防の8か条”というものがありますので紹介させていただきます。

1、知って防ごう熱中症。

 

2、あわてるな、されど急ごう救命処置。

 

3、暑いとき、無理な運動は事故のもと。

 

4、急な暑さは要注意。

 

5、失った水と塩分取り戻そう。

 

6、体重で知ろう健康と汗の量。

 

7、薄着ルックでさわやかに。

 

8、体調不良は事故のもと

 

熱中症予防8か条は運動されるかたも、されない方も注意しましょう。

 

熱中症は急に暑くなった時に発生することが多いのでクーラーなどで体を冷やした後に外で長い間活動される方は特に気をつけて下さい。汗で失った水分を補給するときにも0.1-0.2%程度の食塩水が最も良いと言われており、皮膚からの熱の放出には服装が関係するため、暑いときは服装が関係するので暑いときは軽装で、吸湿性や通気性の良いものを着て帽子などで直射日光を避けましょう。

       水分補給のイラスト       木陰で休んでいる子供のイラスト

もし、予防をされていても体の調子がおかしいなと感じましたらすぐ病院に行ってくださいね。

 

私たちは少しでも患者さんの体調を知る事で施術の効果をあげ、お役に立ちたいと考えております。何気ないことでも気軽にお話し下さいね。

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交通事故治療

平成27年のお盆休暇について 【富田林市 金剛駅 くめ鍼灸整骨院】

2015年08月8日

いつも くめ鍼灸整骨院 のブログをご覧いただきありがとうございます。

平成27年のお盆休暇は 8月15日(土曜日)のみとなり

他日は平常通りとなります。

普段、忙しすぎて体調管理ができていない方や痛みがあるのに我慢している方、

この機会にぜひご利用ください♪夏休みに帰省した家族のイラスト

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