スタッフブログ

“首の痛み” 続いていませんか?①【富田林市 金剛駅 くめ鍼灸整骨院】

2016年05月26日

こんにちは、富田林市 金剛駅近くで骨盤矯正・交通事故治療をさせていただいていますくめ鍼灸整骨院です。

 

“ 首の痛み “ ” 首のこり “ でお困りではありませんか?

“ 首 ” だけでなく “ 頭痛 ”   “ 腰痛 ” ”全身疲労感  ”  も伴っていませんか。

 

現代人は 首を いじめ過ぎ です!

                        ストレートネックの人のイラスト               ストレートネックのイラスト

原因は 首の血行不良 と言えます。またどうしてそうなるのかといいますと“姿勢の悪さ”が大きく関係しています。パソコンやスマートフォンの姿勢を思い浮かべてください。。。猫背になっていませんか。長時間にわたって…。

 

頭の重さは6㎏前後・・頭が常に前のめりになって首が支えているので首の負担は計り知れませんね。

 

結果首周辺の筋肉がガチガチ・カンカンに硬直してしまいます。

 

さらに首に問題が起こるため脳への血流が不足しぼんやりする時間が増えたり

【頭痛】【腰痛】【全身疲労】【睡眠障害】などを首の痛みが出ただけで色々な問題が起こります。

 

姿勢が悪いと感じていて首の痛みがある方は 姿勢改善はすぐにやりましょう。一瞬は姿勢を良くできるが長続きしない人は多いですが、気づいた時だけでも姿勢を正すように意識していければ少しずつですが変化してきます。

 

意識付けは心がけ次第です!

                              姿勢の良い・姿勢の悪い椅子に座る女の子のイラスト                       姿勢の悪い人・良い人のイラスト(男性)

 

是非、姿勢を見直して症状の出ない身体で過ごしてくださいね。

 

 

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丈夫な骨をつくりましょう!【富田林市 金剛駅 くめ鍼灸整骨院】

2016年05月21日

こんにちは。くめ鍼灸整骨院、受付助手の日下部です。

 

初夏の陽射しに木々の緑が美しい季節です。

でも、この時期気になるのが紫外線です。5月から増え始め、6月には真夏と同じくらいの量になるので

油断大敵です。

 

紫外線はシミやシワなど肌の老化を引き起こすだけでなく、紫外線を浴び過ぎると皮膚がんのリスクが高まるといわれることから、近年は美肌を気にする女性はもちろん、男性や子供にも紫外線から皮膚を保護する習慣が広がっています。スーパーやドラッグストアにはUV対策の化粧品やグッズがたくさん並んでいますね。

 日焼けのイラスト「日焼け対策グッズ」

 確かに紫外線を浴びることのリスクはありますが、丈夫な骨をつくるために紫外線はなくてはならないものです。

 

まず 骨をつくるために必要なのはご存知カルシウム!

牛乳やヨーグルト、チーズなど乳製品、豆腐などの大豆製品、小魚、ひじきなど海草、小松菜などの緑黄色野菜に多く含まれます。皆さんしっかりとっていますか?

 風呂あがりの牛乳のイラスト

 

 

 

 

 でも、カルシウムだけで丈夫な骨はつくられません! そこで必要になるのがビタミンDです。

青魚やうなぎ、鮭、干ししいたけなどの乾燥きのこ類に多く含まれます。

干ししいたけのイラストイワシ・マイワシのイラスト

 そしてこのビタミンDは、紫外線に当たることで、食べ物から摂るより多く体内で作ることができます。

 

 

 肌や健康に影響がでないよう、毎日のお買い物や散歩でじょうずに日光を浴びて丈夫な骨を作り、転倒や骨折を防ぎましょう!!

 

 

 

元気な骨のキャラクター

 

 

 

 

 

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GW明けの疲れについて【富田林市 金剛駅近く くめ鍼灸整骨院】

2016年05月13日

こんにちわ!交通事故治療・骨盤矯正をおこなっているくめ鍼灸整骨院の奥野です。

 

 

今年のGWは最大10連休にもなる大型連休でしたが、

皆さんどこかにお出かけされたでしょうか?

僕は遠出をせずにお酒ばかりを飲んですごしました。

 

楽しいGWが明けると仕事や学校に行くのが面倒になったり、体がだるいなあと感じるときはありませんか?

新生活を迎えられた方のGW明けは余計にしんどく感じられると思います。

 

GW明けのしんどさは新しい環境などでの対人ストレスや心身の疲れ、連休によって気が緩み精神面の疲れが肉体的疲労となって出てきます。

また、連休中には、いつもの休日ではしないような事をされることが多いと思います。

例えば、旅行に出かけたり、僕のようにお酒をいつも以上に飲まれる方もおられるかと思います。

このような普段の休日ではなかなかしないようなことをすることでGW明けに疲労感を感じることになります。

tsukareta_business_man[1]

 

肉体的な疲労感や精神的な疲労感はしっかり体を休めてリフレッシュすることが大事です。

リフレッシュと体を休ませる方法としては

・38度くらいのぬるめのお風呂にゆっくり浸かり体をしっかり温める。

・いつもより少し早めに眠ってみる。

・好きな音楽を聴く。

などがあります。

 

それでもやっぱり疲れが気になる!という方は鍼灸治療で体をリフレッシュさせて心身の疲労をとりませんか?

鍼灸治療には

鍼と灸によって血流改善を促したり

体の自律神経を整えたり

体の内面を整える

ことのできるツボと呼ばれるものがあります。

このツボを使った鍼灸治療をくめ鍼灸整骨院で受けてみませんか?

                 鍼治療のイラスト(男性)

 

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肉離れとは 【富田林市 金剛駅 くめ鍼灸整骨院】

2016年05月9日

こんにちは!交通事故治療・骨盤矯正をおこなっているくめ鍼灸整骨院の竹中です。

 

肉離れと言ったら大怪我の様に聞こえますが、軽度な症状であれば誰でも経験したことがある筋肉痛も肉離れの一種です。

       komuragaeri

スポーツなどで起こりやすい怪我でありますが、日常の動作でも肉離れを起こすことはあります。

代表的なものとして
重い物を持ち上げようとした時に急に腰に痛みが出る
走ろうとして力を入れたら太もも裏に急に痛みが出るなど

肉離れは筋肉を包む膜や繊維が部分的にまたは完全に断裂して痛みなどの症状が出ることをいいます。

肉離れの起こりやすい場所として

 

太もも前面(大腿四頭筋)
太もも後面(ハムストリングス)
ふくらはぎの後面(腓腹筋)
腰(脊柱起立筋)
があります。

 

また、睡眠不足、筋肉の疲労、体調不良、柔軟性の欠如などから肉離れを起こしやすくなる要因になります。

治療法としては、受傷初期の2、3日は腫れや熱があれば冷却し、腫れや熱がなくなってきた辺りから様子を見ながら温めて手技・ストレッチを行っていきます。

歩行時に強い痛みが出る場合はテーピングや包帯で固定することで痛みを軽減させることができます。

 

注意してもらいたいのは、肉離れがおこると修復される過程で筋肉は元の筋肉に戻る前に少し弱い筋肉になります。(これを瘢痕化といいます)

いけるだろうと思って無理をするとその少し弱い筋肉の場所でまた肉離れが起こるという事があり、これが再発しやすくなる原因でもありますので最後まで十分治療することが大切です。

 

 

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ゴールデンウィークは事故に気を付けてください! 【富田林市 くめ鍼灸整骨院 】

2016年05月2日

【交通事故には気をつけよう!! 富田林市 くめ鍼灸整骨院】

 こんにちは 富田林市で骨盤矯正・交通事故治療を行っているくめ鍼灸整骨院です。

 

みなさん!ゴールデンウィークはどう過ごされますか。自宅でゆっくりな方はもちろん、お出かけしている方も多いのではないでしょうか。

              「ゴールデンウィーク」のイラスト文字

 

やはり、お車をお持ちの方は運転する機会が明らかに増えるのもこの時期、ということは自然に交通事故も増えてしまうのもこの時期。

        車の交通事故のイラスト(女性)       交通事故のイラスト「飛び出し」

走り慣れていない道を運転するドライバーが増えるし、普段ハンドルを握らない人が久しぶりにハンドルを握りることもゴールデンウィーク中は確実に増えますし、普段通りの道を歩いていたり自転車で走行していても急に車が出てきて衝突されたりと小さい事故から大きい事故まで増えてくる時期です!

 

すぐにできる交通事故を防ぐためのチェックポイントは

・睡眠としっかりとること

・昨日のお酒を残さない事

・イライラしたり、疲れを解消している事

・運転開始後、2時間以内に1回は休憩をとる事

・渋滞に巻き込まれてイライラしないような工夫をする事

 

このようなことをちょっと気を付けるだけで交通事故は防げます!

 

ただ、もし事故に遭ってしまったら…

・慌てずに、警察に連絡する。

・相手を確認する(名前、住所、連絡先、相手の車のナンバー、加入している保険)

・自分のところの損害保険会社と 当院に連絡する。

※その場で示談交渉は絶対行わないようにして、必ず警察を呼んでください。

            警察官のイラスト(職業)

ご家族、ご親戚、ご友人、同僚などにしっかりと交通事故を起こさないように啓蒙していただき、気を付けていただきたいと思います。

 

くめ鍼灸整骨院は5月3日(火曜日)4日(水曜日)の午前は施術しておりますので身体にお悩みがある方はご相談下さいませ。

 

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