スタッフブログ

体を温める食べ物で元気に!【 富田林 金剛 くめ鍼灸整骨院 】

2016年11月18日

こんにちは。くめ鍼灸整骨院、受付助手の日下部です。

 

朝晩ぐっと冷え込む日が多くなりました。スタッフブログをご覧頂きありがとうございます。

「ありがとう」と言っている人のイラスト

 

当院の若手のホープでいつも勉強熱心な奥野先生の前回ブログはもうお読みになりましたか?

体の冷えについての話でしたが、とても勉強になりました。 最近私も、「体が冷えてるなぁ」と感じることがよくあるので、気をつけたいと思います。

 

そこで今日は、「体を冷やす食べ物」と「体を温める食べ物」について調べてみました。

 

 

夏に収穫される野菜や南方の果物は体を冷やします。

トマト・なす・レタス・きゅうり・など、生野菜サラダをたくさん食べるのは要注意です。

野菜サラダのイラスト

 

このような「体を冷やす食材」は加熱して体を温める料理に変えて食べましょう。

ミネストローネのイラスト(スープ)

 

マンゴー・バナナ・パイナップルなども控えめに。

 

反対に根菜類や赤や黒など暖色の野菜は体を温める食材です。

 

かぼちゃ・にんじん・大根・ごぼうなどなど。果物では、りんご・ぶどう・プルーンなどがおすすめです。

 

 野菜の煮物のイラスト

 

飲み物でいうと、コーヒーや緑茶は体を冷やし、紅茶やほうじ茶は体を温めます。 (コーヒー党の私はちょっと残念・・・)

1杯の紅茶にしょうがのすりおろしを小さじ1と黒砂糖を入れておやすみ前に飲むと体が温まってぐっすり眠れるそうですよ。

 コーヒーを飲んでいる人のイラスト

 

寒い冬も「体を温める食べ物」を積極的にとって、元気にお過ごし下さい♪

 

身体の歪み・関節の痛みなどにお悩みの方はこちら↓ ↓ ↓

 

☎ 0721―28-1180

 

 

 

くめ鍼灸整骨院公式ホームページ

 

 

 

 

交通事故治療はこちら

 

身体の冷えって・・・【富田林 金剛 くめ鍼灸整骨院】

2016年11月11日

富田林市・金剛駅近くで背骨・骨盤矯正・交通事故治療をおこなっておりますくめ鍼灸整骨院の奥野です。

 

 

近年の異常な気象ですが、今年も例外でなく、秋をほとんど感じられずに冬に変わりました。

皆さんは風邪など引いて体調不良になっていませんか?

 

体は四季に応じて変化していくのですが、今年は秋の気候が比較的暑かったので体が秋の内に行う冬の準備を出来ずに冬の気候を迎えてしまいました。

そのせいか、急な冷えにより体のいろんな所の痛み、倦怠感、体調不良などの症状を訴える方が多いように思います。

 

                    寒さに震える ぴょこ のイラスト

 

急な冷えというのは怖いもので、変化についていけないと痛みや体調不良などにつながります。

体が冷えて体温が1度下がると免疫力は37%低下するといわれています。

 

 

 東洋医学的にも冷えは万病の元とも言われていますし、この冷えを体に入れたくはないですよね。

 

 

 

なので、冷えに対する対策を少しお伝えいたします。

この冷えというのは体の内側から冷えていく場合と体の外側から冷えていく二つのパターンがあります。

          %e5%af%92%e3%81%84%e3%81%a8%e3%81%93%e3%82%8d%e3%81%a7%e5%83%8d%e3%81%8f

 

 

体の外側からの冷えの対策をお伝えします。

1、家の中を裸足でうろつかない!

2、外に出るときは厚めの靴下を履く!

あとは背中やお腹の下の方をカイロなどで温めるのも体の外側からの冷えの対策にはいいです。低温やけどには気を付けて!)

 

            貼るカイロのイラスト

体の内側からの冷えは臓器からくるものが多いので、、、

1、朝起きたとき体温より少し高い白湯を飲む!

2、生姜などの体を温める食材を取り入れる!

 

 

 

冷え対策は簡単なことが多いですが、意識をしないとなかなかできないものです。

また、自分の身体が冷えていると気付く方は少ないと思います。

体調がおかしいな?と感じた時からが対処する時!と思いましょう!

 

 

当院ではお灸や背骨・骨盤矯正も行っており、身体の冷えや体質改善でお悩みの方は気軽にご相談ください。

 

 

 

 

 

 

お問い合わせはこちら↓ ↓ ↓

 

 

☎0721-28-1180 

 

 

 

 

くめ鍼灸整骨院公式ホームページ

 

 

 

 

 

富田林市・大阪府狭山市の交通事故によるけがの治療はこちら

 

 

 

 

 

 

交通事故にあってしまったら・・【 富田林市 金剛駅 くめ鍼灸整骨院 】

2016年11月7日

富田林市・金剛駅近くで背骨・骨盤全身矯正・交通事故治療をおこなっております。くめ鍼灸整骨院です。

 

当院は交通事故治療もしっかりできますので交通事故について話していきます。

 

 

皆さんは一日に交通事故が富田林市・大阪狭山市ではなく、全国で何件起きてるか知っていますか?

car_green

 

H27年の全国での交通事故発生件数は53万件であり、単純計算で1日に約1500件も起きているのです。

1日1500件ってものすごい数字ですが、自分の周りで交通事故にあったということは当然ながらあまり聞かないですよね。

 

 

くめ鍼灸整骨院に来られる患者様に聞いた事として

 

○事故直後は痛くもなんともなかったけど、2,3日経ったら首や腰が痛くなってきた・・・

 

○病院に行っても湿布と痛み止めだけで次回は1週間後に来てくださいと言われただけでどうしたらいいのか・・・。

 

○加害者側とのやり取りで色々わからなくて・・・・

 

○これからどうなるのか不安で・・・

 

などなど、痛みが強くてしんどい上に色々な慣れないことが起こったりするので余計にしんどくなる方を見てきました。

 

 

早期に治療開始するのはもちろんですが、痛みや不安なことを相談して、これからどうすればいいのかが分かるだけでも楽になりますので早めに当院にご連絡ください。

 

 

” これからどうしていけばいいのか? ” など気軽に無料でご相談いただけます。

 

 

 

 

富田林市・大阪狭山市の交通事故によるケガの治療・お手続きに関するお問い合わせはこちら↓↓↓

 

 

☎ 0721-28-1180

 

 

 

 

くめ鍼灸整骨院公式ホームページ

 

 

 

 

 

交通事故のケガでお困りの方はこちら

お問い合わせはこちら

くめ鍼灸整骨院

お問合せ番号:0721-28-1180

TOPに戻る