こんにちは。くめ鍼灸整骨院の竹中です。
12月は一年の疲れが出やすく、仕事や家のことでも慌ただしくなりやすい時期ですよね。気づかないうちに体への負担が積み重なりやすく、肩まわりや腰などに違和感を感じる方も増えてきます。
寒さも一段と厳しくなっていますので、無理のない範囲で体を温めながら、少しゆっくりする時間も作ってみてください。
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2026年03月11日
みなさん、こんにちは。
くめ鍼灸整骨院 柔整・鍼灸師の仲野です。
3月に入り、少し春らしくなってきましたね。
さて、今回は【整体】についてお話していきます。
整体ってなに？どんなときに受けるといいの？
最近よく耳にする【整体】。
でも、実際にどんなものか詳しく知らない方も多いのではないでしょうか？
今回は、
■整体って何がいいの？
■どんな時に受けるのがいいの？
■どんな人におすすめ？
■整骨院で受けられる整体ってどんな整体？
について、わかりやすくお伝えします。
整体って何がいいの？
整体とは、体のバランス（骨格・筋肉・関節）を整えることで、不調の改善や予防を目指す施術です。
私たちの体は、日常生活のクセや姿勢、仕事・育児・スポーツなどによって少しずつ歪みが生じます。その歪みが積み重なることで、次のような不調につながります。
■肩こり
■腰痛
■頭痛
■だるさ
■姿勢の崩れ
整体の良いところは、痛みのある部分だけでなく、体全体のバランスを見ることができます。
「なぜそこに負担がかかっているのか？」を考え、根本から整えていくのが特徴です。
どんな時に受けるのがいいの？
整体を受けるタイミングは、次のようなときがおすすめです。
① 慢性的な不調があるとき
■いつも肩が重い
■朝起きても疲れが抜けない
■長時間座ると腰がつらい
こういった“なんとなく不調”の段階こそ、実はベストタイミングです。
② 姿勢が気になるとき
■猫背が気になる
■反り腰と言われた
■写真に写ると体が傾いている
姿勢の歪みは放っておくと慢性痛につながることがあります。
③ ケガの後のケア
整骨院では、急性のケガ（捻挫・打撲など）の施術後に、再発予防として整体を行うこともあります。
どんな人におすすめ？
整体はこんな方におすすめです。
デスクワーク中心の方
長時間同じ姿勢でいると、首・肩・腰に大きな負担がかかります。
子育て中のママ・パパ
抱っこや中腰姿勢が多く、骨盤や腰に負担が集中します。
スポーツをしている方
体のバランスが崩れるとパフォーマンス低下やケガの原因になります。
疲れが抜けにくい方
血流や自律神経の乱れが関係している場合もあります。
整骨院で受けられる整体ってどんな整体？
整骨院（接骨院）では、国家資格を持つ柔道整復師が施術を行います。
整骨院の整体は、
■筋肉・関節の調整
■骨盤矯正
■姿勢バランスの調整
■ストレッチや可動域改善
など、医学的な視点を踏まえた施術が特徴です。
急性のケガ（捻挫・打撲・肉離れなど）は保険適用になることがありますが、慢性的な肩こりや姿勢改善目的の整体は自費施術になることが一般的です。
まとめ
整体は、
★ 体のバランスを整えたい人
★慢性的な不調を改善したい人
★ 姿勢をきれいにしたい人
★疲れにくい体をつくりたい人
におすすめです。
「痛みが強くなってから」ではなく、
“少し気になるな”の段階でケアすることが大切です。
あなたの身体は、毎日がんばっています。
定期的なメンテナンスで、快適な毎日を送りましょう。
“右肩が、特に心当たりがないのに急に痛み出し、
現代人はストレスや過労により、自律神経のバランスが乱れやすい傾向にあります。鍼灸治療は
当院では根本的な原因を探り、必要であれば、鍼灸治療に加えて、正しい姿勢を保つための骨格矯正を併せて行っております。
