2025年08月21日
こんにちは。
くめ鍼灸整骨院です！鍼灸師、健康運動実践指導者の三田です。
今回のテーマは「自律神経×腸活で無理なく痩せる体を作る！~体質を整えて、きつくない、リバウンドしないダイエットへ~」です。
食べていないのになぜか痩せない…そんな経験ありませんか？
腸活かキーポイントになるかもしれません！
なんで腸活が必要なの？
1. 実は、腸ってめちゃくちゃ大事な器官なんです
「腸＝消化するところ」と思ってませんか？
実は、免疫の7割、幸せホルモン（セロトニン）の9割が腸で作られてるってご存じですか？
腸が乱れると…
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便秘・下痢になりやすい
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疲れやすくなる
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なんかいつもイライラする…
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太りやすい
こんなトラブルがどんどん出てきます。
だからまず、「腸を整える」ってめちゃくちゃ大事なんです。
2. 腸と心は、じつはつながってます
緊張したらお腹が痛くなる。
ストレスが続くと便秘になる。
そんな経験ありませんか？
これは、「腸と脳がつながっている」から。
専門用語では「腸脳相関（ちょうのうそうかん）」って呼ばれてます。
つまり、ストレスで腸が乱れたり、腸の状態が気分に影響したりするんです。
腸が整えば、心も整うってことなんですね。
3. 腸内環境がよくなると、自然にやせやすくなる！
腸内の善玉菌が増えると、体の中で「短鎖脂肪酸（たんさしぼうさん）」っていう“やせホルモン”みたいな成分が作られます。
これが代謝をアップして、脂肪がつきにくくなっていくんです。
逆に、悪玉菌が増えると…
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便秘
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ガスがたまる
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脂肪がつきやすい
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リバウンドしやすい
という悪循環に。
だから腸内バランスが超大事！
4. ダイエット、頑張ってるのに結果が出ない理由はここかも？
「食事を減らしてるのにやせない」
「運動してるのに体が重い」
そんな方は、腸と自律神経が整ってないのが原因かも。
腸内環境が乱れてると、
体がストレスを感じて防衛モードに。
すると脂肪をため込みやすくなるんです。
5. 腸を整えることが、実は一番の近道！
きつい食事制限も、ハードな運動も長続きしないですよね。
でも、腸を整えるだけで…
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食欲が落ち着く
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代謝が上がる
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自然にスッキリ出る！
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なんか前より調子いいかも？
と、いいことだらけ。
がんばりすぎずに、無理なく体を整えるなら、腸活がいちばんのスタートラインです！
食べないより、整える。
本質的に変わるダイエットを、はじめませんか？
一時的な体重の増減ではなく、根本から、穏やかに変化していく体づくり。
腸と自律神経を整える施術で、あなた本来の軽やかさを引き出します。
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