2022年04月28日
みなさん、こんにちは！
くめ鍼灸整骨院 金剛院の仲野です。
新生活が始まって約一ヶ月が経ちましたが
頑張りすぎてしんどくなっていませんか？
体調を崩しやすい時期なので
お身体、無理のないようにしてくださいね！
さて、本日は「五月病」についてお話していきます。
五月病とは？
新年度から一ヶ月が経過し、緊張や疲れがピークに達して
張りつめていた糸がプツリと切れ、
気分が優れなくなったり、やる気が起こらなくなるなど、
5月の連休後に身体や心身に現れる症状のことをいいます。
五月病の原因
五月病は主にストレスや疲労が原因といわれています。
新生活は慣れないことも多く、知らず知らずのうちにストレスや疲労が溜まってしまいます。
五月病の症状
疲れやすい
倦怠感があり、睡眠を取っても回復しない
やる気が起こらない
楽にできていたことも億劫になった
興味が持てない
大好きだったことにも興味が持てなくなった
不安や焦りがある
不安があり落ち着かなくなった
五月病の予防
五月病の予防は、ストレスや疲労を溜めないことが大切になってきます。
趣味に打ち込む
好きなことを行う事でストレスが緩和されます。
運動をする
身体を動かすことで、緊張が和らぎ、リラックスできます。
気を楽に持つ
物事を深刻にとらえすぎず、気楽に考えるようにしましょう。
季節の変わり目で体調を崩しやすい時期なので、
十分な睡眠、休息を取るようにして、自分のペースで
毎日を乗り越えていきましょう！！
