2025年11月29日
腸もむくむって知ってた？
〜スッキリしない原因は、お腹の中にあるかも〜
朝起きてもスッキリしない、顔も脚も重だるい…
そんな日、ありませんか？
「水分を摂りすぎた？」「運動不足かな？」と思いがちですが、
実は “腸のむくみ” が関係していることもあるんです。
腸も、むくむ。
体のむくみは、血流やリンパの流れが滞ることで起こります。
実は腸の中でも同じように、
血液やリンパの流れが悪くなると腸壁に水分がたまってしまうことがあります。
腸がむくむと、
・腸の動き（ぜん動運動）が鈍る
・ガスや老廃物がたまりやすくなる
・便秘やお腹の張り、冷えやすさにつながる
といった“全身の不調”につながっていきます。
腸がむくむ原因は？
腸むくみの背景には、いくつかの原因があります。
★冷え
冷たい飲み物や冷房などで腸の温度が下がると、血流が悪化します。
★ストレス
自律神経の乱れにより、腸の動きが弱まり、巡りが滞ります。
★長時間の座り姿勢
腸まわりの血流が下がり、余分な水分が滞りやすくなります。
★ホルモンバランスの変化
特に女性は、周期によって水分をため込みやすくなることも。
腸を整えると、むくみが流れる
腸の働きが整うと、全身の巡りもスムーズになります。
腸は“第二の心臓”とも言われるほど、
体全体の流れを支える中心的な存在。
腸をゆるめ、温め、動かすことで
老廃物や余分な水分が自然に流れ、
「朝起きた時の軽さ」「脚のスッキリ感」が変わっていきます。
当院の腸活サポート
当院では、腸のめぐりを整えるために
鍼灸・腸もみ・温熱療法・骨盤矯正などを組み合わせた
腸活サポートメニューを行っています。
自律神経から整えることで、
むくみ・冷え・便秘・だるさなどの悩みを
“根本からスッキリ”できるようサポートします。
おうちでできる簡単ケア
・お腹を温める（カイロ・湯たんぽなど）
・寝る前の深呼吸で自律神経を整える
・冷たい飲み物を控え、常温・温かい飲み物を選ぶ
ちょっとした習慣で、腸のむくみは軽くなっていきます。
まとめ
腸がむくむと、全身のめぐりが滞りやすくなります。
「顔も脚もスッキリしない…」そんな時は、
お腹の中のサインに耳を傾けてみましょう。
腸を整えることが、体も心も軽くなる第一歩です。
