2025年05月8日
こんにちは、くめ鍼灸整骨院の柔道整復師・鍼灸師の竹中です。
5月は春から夏への移り変わりの季節であり、夏の始まりの「初夏」の季節です。
まだまだ寒暖差が強い日々が続きますが、気温が30度に近い日も増えてきています。暑い日が増える事で熱中症も増えてきていますので水分補給など十分に注意して過ごしましょう。
さて、今回は「いつの間にか骨折」について書いて行きたいと思います。
特に高齢者や骨粗鬆症の方は、軽い荷物を持ち上げただけでも腰や背中に強い痛みが発生する「脊椎圧迫骨折」が起きることがあります。また「いつの間にか骨折」とも呼ばれ、その名の通り、気付いたら背中や腰に痛みが出ていて、検査をしたら骨折していたと言うことがあります。
いつの間にか骨折の主な症状
- 腰から臀部、足にかけての痛みやだるさ
- 身体を反らすと腰に激痛が走る
- 座っていると臀部や足がだるくなる、横になると痛みやだるさがなくなる
- 足のしびれ
- 背中を軽く叩いて響くような痛み
- 背中が丸くなった
これらの症状がある場合、圧迫骨折の可能性があります。 早めの対処が大切です。
いつの間にか骨折の症状はかなり個人差があり、「そんなに痛くないのに検査してもらったら骨折があった」と言われる方もおられます。
なぜ「いつの間にか骨折」になるの？
骨粗鬆症が大きな原因の一つではありますが、筋肉の弱りももう一つの原因としてあります。
骨粗鬆症が起きるような年齢になると、運動量や栄養素の摂取量も低下してきている事が多く、筋肉量も低下傾向にあります。骨粗鬆症＋筋肉量の低下が合わさって「いつの間にか骨折」が起きやすい状態になってしまっています。
予防するにはどうしたらいい？
予防に重要な事として、運動で筋肉を刺激する事と、骨に軽度でも刺激を与える事が重要です。
骨に軽度の刺激を与えるには？
一番簡単にできる事としては、ウォーキングになります。
ウォーキングがなぜ良いかと言うと、歩行時など足を衝いた時の地面からの衝撃は骨を強くする作用があります。これは生き物の骨は衝撃が来ると、その衝撃に骨が耐えようとして骨を強くしようとする働きが促進されることによります。
それなら衝撃を強くどんどん与えた方がいいのでは？と思うかもしれませんが、強すぎる衝撃は反対に身体に負担をかけて、怪我につながる可能性がありますので、ウォーキングくらいの負荷がちょうど良いと言うことになります。
適切な施術方法
今までの経験から、年配の方は非常に我慢強い方が多いと感じます。我慢して、時間が経過してから来院される方が非常に多いですので、原因不明の背中や腰の痛みが出た場合はどこかには掛かって相談するようにしましょう！
痛みの度合いはかなり個人差がありますので、くめ鍼灸整骨院では、以下のような施術を組み合わせて行っています。
- ハイボルテージ療法：神経や筋肉の炎症の抑制を中心とした高電圧の電気療法です。
- 呼送法と動体肢法：独自の手技療法で、筋肉の緊張をやわらげ、血流を促進します。
- 鍼灸施術：痛んだ組織を刺激して、炎症抑制や治癒の促進をします。
- LIPUS（低出力パルス超音波） ：骨や軟部組織の治癒を促進することができる超音波療法でほとんど刺激を感じません。
- トルマリンホットパック：温熱療法で筋肉を温め、血行を促進します。
- 骨盤ベルトやサポーターの提案：必要に応じて、腰部のサポーターで固定をさせていただき、正しい姿勢の維持や筋肉の負担軽減を図ります。
- 高濃度酸素オイル：酸素を豊富に含むオイルで、血流の促進、筋肉の緊張緩和、リラックス効果が得られます。
- 食事指導：高齢者の方は特にタンパク質の摂取量が低下しやすく、筋力の低下につながります。タンパク質を多く含んだ食べ物やプロテインなどの摂取方法を指導させていただきます。
これらの施術を組み合わせて、痛みやしびれの軽減、回復力の向上を目指します。
また、脊椎圧迫骨折が強く疑われる場合、メディカルチェックもお勧めしております。
その場合、提携する病院をご紹介させていただきますのでご安心ください。
早期の対応が重要です
圧迫骨折は放置されると、痛みが慢性化したり、歪みに繋がる可能性があります。早期に正しい施術を受けることで、回復期間を短縮し、日常生活への早期復帰が期待できます。
腰の痛みや足のしびれなどの症状がある場合は、お気軽にご相談ください。
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