2022年06月23日
みなさん、こんにちは。
くめ鍼灸整骨院 金剛院の仲野です。
梅雨入りし、湿気でジメジメする日が続きますね。
身体が重たく、すっきりしないですが、
たくさんのあじさいがきれいに咲いているので、
あじさいに癒されながら、元気に梅雨を乗り越えていきましょう。
さて、今回は「気象病」についてお話していきます。
気象病とは？
気候や天気の変化によって起こる身体の不調のことを気象病いいます。
気温・気圧・湿度などの激しい変化の影響で
身体にストレスを感じてしまい、自律神経のバランスが崩れ、
季節の変わり目や梅雨の時期に起こりやすいといわれています。
気象病の症状は？
めまい・吐き気・頭痛・耳鳴り
食欲不振・気分が落ちる・疲労感
腰痛・肩こり・関節痛・背中の痛み
手足のしびれ
気象病の対策
環境を整える
空調などを使って部屋を快適な温度にしましょう。
※空調に頼りすぎず、気温の変化に身体を慣らすことも大切です！
睡眠
規則正しい生活を送り、十分な睡眠をとるようにしましょう。
食生活
偏食をやめてバランスのある食生活を！
野菜を積極的に取りましょう！
入浴
寒暖差や空調により身体は冷えていることがあるので
湯船に浸かり、しっかり身体を温めることも大切です！
身体を動かす
ストレッチ・マッサージ・ウォーキングなどで
身体を動かして、汗をかいたり、筋肉を緩めることも必要です！
身体を動かすことで全身の血流が良くなります！
梅雨が明けると暑くなるので、今から夏に向けて
対策をしていきましょう！！
