2021年01月21日
こんにちは！
くめ鍼灸整骨院の中川です。
皆様、新年明けましておめでとうございます。
昨年から引き続きコロナウイルスで大変な状況が続いていますね(T_T)
少ないとはいえインフルエンザも流行る時季なので、日頃からの『手洗い』
『うがい』『消毒』で感染予防対策を徹底しておきましょう！！
皆さんはこのお正月休み中にコタツに入って丸くなっていませんでしたか？
寒くなると身体を縮ませ丸くなり姿勢が悪くなる事が原因になったり、
寒さで筋肉が硬くなり血管や神経を圧迫させてしまい、痛みや違和感が発生
します。
今回は【猫背】についてお話ししていこうと思います。
猫背って聞いて、「言われてみれば自分もそうだ…。」って思った方は多いんじゃないでしょうか？
では、なぜ猫背になるのか？
原因としては、
①デスクワーク・パソコン作業
デスクワーク（パソコン作業）はキーボードを打つのに手を前に出します。
その姿勢は、肩が内側へ入り、前かがみの丸くなった姿勢となります。
この様な姿勢が長年続くと、背骨や骨盤が歪んだり、筋肉が衰え背筋を支えることが難しくなり猫背となってしまいます。
②長時間のスマホいじり
世の中でスマホは必需品となり、ほとんどの方が持っているとても便利なモノです。
しかし、スマホで動画を観たり、調べ物をしているとついつい長時間が経ってしまってた事はありませんか？その時の姿勢は前かがみになっていて猫背となっています。しかも、スマホの画面は小さく目も疲れてしまします。
この様な猫背が長期に続くと様々な状態が出ています。
①肩こり
猫背のせいで頭部が前へいき、首や肩に負担がかかりコリ感や頭痛が発生しやすくなります。
ちなみに頭部の重さは５～７kgと言われています。
②腰痛
背中が丸くなり上半身の重さが腰へかかり、腰痛が発生します。
③自律神経の不調
背骨が丸くなる事で背骨に通っている自律神経に圧が加わり不調が出る事もあります。
また、神経性の腰痛となる場合もあります。
●予防法
①一時間に一回背伸びをする
②長時間スマホを触らない
③ストレッチをする習慣を付ける
簡単な様で続ける事が難しいのも現実です。
くめ鍼灸整骨院では猫背の解消をお手伝いする事が出来ます。
猫背でお困りの方、姿勢に不安がある方はお気軽にご連絡下さい。
