2020年06月15日
皆さんこんにちは。
富田林・金剛駅近くで【背骨・骨盤全身矯正】【交通事故施術】をおこなっております、
くめ鍼灸整骨院の中川です。
コロナ自粛でテレワークの疲れや運動不足からの肩こりなどの状態に悩まされていませんか？
今回のブログは『肩こり』についてお話しします。
●肩こりの原因
肩こりの原因の一つに、肩周辺の筋肉疲労から起こる血行不良があります。
血行不良で、血液で運ばれる酸素が不足し、筋肉に老廃物（乳酸）などが蓄積され、そのせいで痛み物質が神経を刺激し痛みが発生します。
・パソコンやスマホの操作
パソコンやスマホを使っていると気が付けば長時間同じ姿勢になってたって事はないでしょうか？
ずっと同じ姿勢での作業により肩（首）周辺の筋肉が緊張し、血行不良が起こり痛みが発生します。
・眼精疲労
スマホの小さな文字に集中しすぎていると目の筋肉を緊張させ、首や肩のこりを引き起こしま
す。また、画面の見過ぎでドライアイを起こす事もあり、こりにつながります。
・運動不足
人体は体を動かす事で血液循環を促進していますが、運動をしない人は血液循環が悪くなり、血行不良が起こります。
・精神的ストレス
ストレスは体にとって一番の不調の原因です。
ストレスを受けると交感神経が優位になり、筋肉が緊張します。その緊張状態が続くと血行不良が起こり肩こりやその他の不調を誘発します。
●肩こりを放置しておくと．．．
・頭痛
・集中力低下
・免疫力低下
・手や腕のしびれ
などが状態が起こります。
●肩こり解消対策
・適度な【運動や体操】をする
・【ストレッチやマッサージ】をする
・お風呂で湯船に浸かり【身体を温めリラックス】する
・正しい【姿勢を意識】する
・整骨院などで【体の調整】をしてもらう
※何事も【 続けること 】が大事ですので無理をせずに、出来る事から始めて下さい。
解消法は自分自身でも出来る内容ですが、なかなか出来ないのも現状です。
そのお手伝いを私たちにお任せ下さい。
色々な手法がありますので、どんな些細な事でもお気軽にご相談下さい。
身体の軸を整え、筋肉・筋膜・神経を緩め、関節可動域をアップし、身体のストレスを無くし、身体の不調を取り除く事により、身体の回復につながります。
これから夏がやってきますのでしっかりと体調管理をし、免疫力を上げていきましょう。
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