医療機関で発行される診断書は、
事故直後は違和感が少なくても、後から状態の変化を感じるケースもあります。
加入している自動車保険に弁護士特約が付いている場合、交通事故に関する対応を相談できるケースがあります。
転倒直後は、周囲に危険（段差・車の通行・濡れた床など）がないかを確認して、安全な場所へゆっくり移動しましょう。無理に動くと状態が悪くなる場合もありますので、
転倒後はまず次のような見た目の変化や感じる違和感をチェックします。
腫れや熱感がある場合は、氷嚢がなければ
次のような場合は、整形外科や当院のような施術所への相談・受診をおすすめします。
来院された方々はいずれも、
そのうちお一人の患者様は、当院の目の前で転倒されました。
以下のような場合は、早めの医療機関受診が大切です。
冬場は、
こんにちは。くめ鍼灸整骨院の竹中です。
12月は一年の疲れが出やすく、仕事や家のことでも慌ただしくなりやすい時期ですよね。気づかないうちに体への負担が積み重なりやすく、肩まわりや腰などに違和感を感じる方も増えてきます。
寒さも一段と厳しくなっていますので、無理のない範囲で体を温めながら、少しゆっくりする時間も作ってみてください。
.
2026年06月4日
こんにちは。
大阪府富田林市のくめ鍼灸整骨院です。
2026年4月24日に開催された
FUJI100mi
に出場された患者様が、見事160kmを完走されました。
FUJI100miは、富士山周辺を舞台に行われる超長距離トレイルレースです。
※FUJI100mi参加資料より（患者様ご提供）
160kmという距離に加え、何度も続く急な登り下りを超えながら進んでいくため、身体への負担は非常に大きい超過酷なレースとして知られています。
今回は、その患者様のコンディション管理についてご紹介します。
FUJI100miに向けたコンディション管理
以前から継続して来院されている患者様で、本命レースであるFUJI100miが近づくにつれて、コンディション管理のため週2回のペースで来院されていました。
今回で3回目の挑戦となる大会でしたが、過去2回は途中リタイア。
日々のトレーニング量も多く、普段から20km以上のランニングに加え、アップダウンの多い山岳コースでのトレイルランニングも継続されており、高い運動量の中で身体づくりを続けられていました。
特に腰部や下肢へ負担が集中しやすい状態で、腰はトレーニング後に強い張り感が出やすく、長時間の練習になるほどパフォーマンス低下を感じることもあったそうです。
また、大腿部内側にも強い張り感があり、本番へ向けて継続的にコンディション調整を行っていきました。
行っていた内容について
当院では状態を確認しながら、
などを組み合わせながら、長距離トレーニングによる身体への負担に対応していきました。
特にセルフケアでは、日々のトレーニング後にも取り組みやすい内容を中心にお伝えし、大会本番へ向けたコンディション管理を継続していきました。
過酷なFUJI100miを完走
FUJI100miは約160kmという超長距離に加え、累積標高6461mという非常に大きなアップダウンを繰り返しながら進んでいく過酷なレースです。
さらに、誰でも参加できる大会ではなく、ITRA（国際トレイルランニング協会）の認定レースで一定条件を満たす必要があるなど、出場そのもののハードルも高い大会として知られています。
患者様からご提供いただいた大会資料の高低差概要図を見ても、大会の厳しさが伝わってきます。
※FUJI100mi参加資料より（患者様ご提供）
そのような過酷な環境の中、42時間のタイムで見事完走。
患者様からは、
「体はかなりきつかったですが、ここでケアしていたおかげで完走できました」
という嬉しいお言葉もいただきました。
レース後の状態について
レース後に来院された際には、長時間の走行による全身の疲労が非常に強く出ている状態でした。
特に左足首周辺には腫脹や発赤、熱感がみられ、身体全体にも強い筋肉の張り感が出ていました。
160kmに及ぶ過酷な山岳コースを走り続けた影響は大きく、心身共に強い疲労がみられ、身体への負担の大きさがうかがえる状態でした。
一方で、レース距離やコース状況を考えると、下肢を中心にさらに強い状態変化が出ている可能性も想定していました。
しかし、左足首周辺には反応がみられたものの、全体としては大きく状態を崩している印象は少なく、日頃から継続して高いトレーニング量を積み重ねられていることの重要さを感じました。
長距離レースでは日頃のコンディション管理も重要です
長距離レースでは、日々のトレーニングを積み重ねることはもちろん、身体の状態を確認しながらコンディションを整えていくことも大切だと考えられます。
特に160kmクラスのレースへ挑戦される方は、日常的なトレーニング量そのものが非常に高く、身体へかかる負担も大きくなりやすい傾向があります。
その一方で、疲労が蓄積した状態のまま無理を重ねると、身体へ大きな負担がかかる場合があり、トレーニング効率の低下につながることも考えられます。
違和感をそのままにせず、身体の状態を確認しながら調整を続けていくことで、安心して大会へ臨みやすくなると考えられます。
ランニングやトレイルランニングによる身体への負担でお困りの方は、お気軽にご相談ください。
“右肩が、特に心当たりがないのに急に痛み出し、
骨粗鬆症が起きるような年齢になると、運動量や栄養素の摂取量も低下してきている事が多く、筋肉量も低下傾向にあります。骨粗鬆症＋筋肉量の低下が合わさって「いつの間にか骨折」が起きやすい状態になってしまっています。
衝撃吸収性の高いソールを選ぶ
筋肉の緊張を緩めるために、手技を用いた施術を行います。血流を促進し、筋肉や靭帯の回復をサポートすることで、症状の軽減を目指します。
交通事故の衝撃や強い疼痛から、頚部や腰部の体の歪みが発生している可能性があります。
電気を利用した施術や
