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「眼精疲労」を放置しないで!PCやスマホを使う人必見の鍼灸治療

2025年05月15日

テレワークによる頭痛に悩む女性と、鍼灸×整体による原因と対策を紹介する日本語バナー画像

こんにちは!

くめ鍼灸整骨院 柔道整復師・鍼灸師の仲野です。

5月も半分が過ぎて暑くなってきましたね!!

水分補給を忘れず行うようにしてくださいね~!!

かぶとをかぶって、かしわ餅を食べる犬・うさぎ・ねこ

さて、今回は【「眼精疲労」を放置しないで!PCやスマホを使う人必見の鍼灸治療】についてお話していきます。

スマホやパソコンを使う時間が増えた現代。

「なんとなく目が重い」「夕方になると目がかすむ」「頭痛や肩こりがつらい」

そんな悩み、抱えていませんか?

それ、眼精疲労かもしれません。

目が疲れすぎてつらい…その症状、放っておかないで!

今や多くの人が悩まされているこの症状、実は鍼灸(しんきゅう)治療でやさしくケアできるんです。

眼精疲労とは?

単なる「目の疲れ」と違って、休憩や睡眠をとっても完全に回復しない目の疲労状態のことを指します。
疲れ目を放置していると、症状が慢性化し、体全体に悪影響を及ぼすこともあります。

眼精疲労の主な症状

眼精疲労は、目を酷使し続けた結果、一時的な疲れでは済まない不調が現れる状態です。

★目のかすみ、ぼやけ

★まぶたの重さ、目の奥の痛み

★ドライアイ(目の乾き)

★涙が出やすくなる

★頭痛や肩こり

★集中力の低下

★吐き気を伴うことも

特にデスクワークや長時間のスマホ操作をしている人は、無自覚のうちに目を酷使しています。

「ただの疲れ」と見逃しがちですが、上記のような症状が続く場合は注意が必要です。

眼精疲労で悩む女性

眼精疲労の原因とは?

眼精疲労の背景には、いくつかの要因があります。

1.デジタル機器の長時間使用

スマホ・PCを長時間見ることで、まばたきの回数が減り、目が乾燥しやすくなります。さらに、ブルーライトの刺激が目に負担をかけています。

2. 合わないメガネやコンタクト

視力に合わないレンズは、ピントを合わせようと目が無理をし、知らず知らずのうちに疲れを溜めてしまいます。

3. ストレスや自律神経の乱れ

心の疲れが目の疲れにも影響します。ストレスで自律神経が乱れると、血流が悪化し、目の筋肉がこわばる原因に。

4. 姿勢の悪さ

デスクワーク中の姿勢が悪いと、首・肩・目に余計な負担がかかります。結果、肩こりや頭痛、眼精疲労を引き起こします。

鍼灸でできる眼精疲労ケアって?

鍼灸治療は、「気・血・水(きけつすい)」の巡りを整える東洋医学的アプローチ。
目の周りのツボや、首・肩のコリを和らげることで、体の内側から眼精疲労を和らげることができます。

 代表的なツボ

晴明(せいめい):目頭付近にあるツボ。視界がクリアに。

攅竹(さんちく):眉頭にあり、眼精疲労や眉間のこりに。

風池(ふうち):首のうしろ、後頭部との境目あたり。血流改善に効果的。

鍼灸のメリット

◆即効性と持続性のあるケア

◆自律神経も整え、リラックス効果

◆眠りの質が上がるという声も多い

目の疲れは体のSOS!鍼灸で早めのケアを!!

眼精疲労は、ただの疲れ目ではありません。
放っておくと、全身の不調にもつながり、日常生活や仕事のパフォーマンスにも影響を与えかねません。

パソコンやスマホが欠かせない今だからこそ、
“東洋医学のやさしい力”で目と体を整えてみませんか?

気になる方は、くめ鍼灸整骨院にぜひ一度相談ください!

手をあげるフルール

様々な状態に有効です!!

2021年08月19日

こんにちは!

くめ鍼灸整骨院 藤井寺院の中川です!!

 

最近は夏だというのに梅雨に戻った感じがしますね・・・。

先日は地震があったのは気付きましたか?

年々、自然災害が頻繁に起こっていて怖いですね。

皆さんも気を付けていきましょう。

さて今回は、こんな天気にも起こりやすい痛みに効果がある電療機器のご紹介をしたいと思います。

現在、くめ鍼灸整骨院グループでは特殊電療として『ES-5000』を導入しています。

どの様な機器なのか少しだけ説明していきますね。

 

●ES-5000

ES-5000は立体的な電流のうねりが深部まで届き、広範囲に刺激できるものです!!

 

●特徴

【立体動態波】・・・3対の異なる高い周波数の電極が身体の内部で干渉し、6点の電極から電流が立体的に干渉することで深部の筋・神経にも刺激を与えられることが可能。

【3D MENS】・・・微弱電流を流すことで傷付いた組織の修復を早め損傷部分の回復を促進させることが可能。

【Hi-Voltage】・・・150ボルト以上の高電圧の電流を短い時間に連続して流すことで皮膚抵抗が抑えられ電気刺激を深部まで到達させることができる。

【3D EMS】・・・筋収縮を目的とした電気刺激です。自分の意思とは関係なく筋収縮を引き起こし筋委縮の解消低下した筋力の本格的なトレーニングなどに使うことができる。

など、様々な効果を得られる優れた電気機器です。

スポーツでケガをした急性外傷の方では回復を促進させ、早期復帰に役立ちます。

ウォーキングをするおばあさんのイラスト

産後の方ではEMSを矯正と組み合わせて使うことでお腹周りの変化にも効果的です。

また、筋力の低下などで歩行が辛いなどでもこの電気刺激は良いとされております。

 

上記の様に、さまざまな状態に効果を発揮できる機器ですので安心して受けていただけるかと思います。

 

私たち、くめ鍼灸整骨院グループでは患者様一人一人の状態に合わせた多彩な手技や手段を使用し、皆様の早期回復をお手伝いしております。

痛みなどでお悩みの方や、そうでない方もぜひお気軽に『くめ鍼灸整骨院グループ』にご相談下さい。

スタッフ一同、お待ちしております。

 

 

目の疲れ、かすみはありませんか?

2020年11月26日

こんにちは!

くめ鍼灸整骨院の鍼灸師、健康運動指導士の中島です。

最近は気温も下がってきて布団から出づらい時期になってきましたね!

新型コロナウイルスの影響で在宅ワークも多くなった事で肩こりや頭痛の事についてこれまでブログでお話させて頂いたのですが今回は【眼精疲労】についてお話しします!

 

眼精疲労】とは?

眼精疲労とは視作業を続けることにより目が疲れて、視力の低下や、目のかすみ、頭痛、眼痛、肩こりなどを訴え、時には悪心、嘔吐を伴うような状態をいいます。

普段では疲労しない程度の作業でも目が疲れるものや、休息しても中々回復しないもの、また回復してもすぐに疲れるもので様々な状態が伴います。

 

原因】は?

長時間のVDT作業

近年パソコンを扱う仕事が急増しパソコン画面を長時間見ることによる目の疲れや、度の合わないメガネ、コンタクトレンズを使う事によりピントを合わせる役割を果たす毛様体筋に負担がかかるなどが原因です。

 

 

 

ドライアイ

様々な要因で涙の量が減り眼球の表面(角膜や結膜)が乾燥した状態で目の乾き、異物感、かゆみ、充血などを引き起こします

 

 

注意を要するもの

原発性隅角緑内障

眼精疲労を訴えしだいに視力障害や視野の狭窄が生じる

 

 

 

慢性結膜炎

眼精疲労、異物感、掻痒感などがあり、特に夕方になると強く感じることが多い

 

うつ病、ヒステリーなどの神経性

遠近の視作業関係なく生じ、特に起床時から午前中に辛く、昼から夕方は楽であることが多い

 

 

 

回復するには

パソコン作業などを多くされる方は1時間に2∼3分は眼を休め、疲労を溜めないようにしましょう。また画面からの距離を十分にとる、画面への室内光の写りこみをなくすことも心がけましょう。

遠方を見ることも有効な場合があります。

 

蒸しタオルなどで眼を温めるのも目の周りの血行を良くし筋肉が緩むので効果的です。 

 

 

 

 

 

また目の周りにあるツボの攅竹、太陽、後頭部にある風池をおさえることも効果的です

攅竹

太陽

 

風池

 

近年パソコンを使う仕事やスマホの普及などで眼を酷使する事が増えているのでしっかりとしたケアが必要になります

何かお身体に不調が出ましたらぜひお越しください

 

参考文献

書名 『新版 経絡経穴概論』

著者 『教科書執筆小委員会』

発行年 2015年2月25日

発行所 株式会社 医道の日本社会

 

 

骨盤矯正・骨格矯正

 

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