2023年02月17日
みなさん、こんにちは！
くめ鍼灸整骨院 金剛院の仲野です。
最近は寒暖差が大きく、体がしんどくなりますね。
私は、寒さが苦手なのですが、出来るだけ散歩に行くようにして
寒暖差に負けないようにしています。
さて、本日は【腱鞘炎】についてお話していきます。
今年に入り、手首の痛みや使いにくさを感じて
来院されている患者様が多くおられます。
先日来院された患者様の症状の特徴は…
手首や指を動かすと手首の関節付近が痛くなる
普段からパソコンをよく使う
物を掴んで持ち上げるときに手首に強い痛みがでる
手首や指が動かしにくいときがある
テニスなど手首をよく使うスポーツしている
などがありました。
手首や指の使い過ぎのよる【腱鞘炎】を疑いました。
腱鞘炎とは？
腱鞘炎とは、指を動かすときに、手首の関節付近の腱鞘に炎症が起こり、
指の付け根、手首などに痛みや腫れが起こる症状です。
腱鞘はトンネル状になっていて、指を動かすと腱鞘の中で腱が動きます。
通常は腱鞘と腱がこすれ合うことは少なく、痛みを感じることはありませんが
指や手首の使い過ぎで、腱に負担がかかり腱鞘とこすれ合い炎症が
起こり痛みがでてきます。
腱鞘炎の原因は？
腱鞘炎の原因は指や手首の使い過ぎだといわれています。
スマホなどの長時間利用
指や手首をよく使うスポーツ
パソコンのマウス・キーボード操作
子育て中で抱っこやおむつ交換などで手首に負担がかかることが多い
女性ホルモンの影響
などが原因になります。
くめ鍼灸整骨院の施術方法
特殊電気刺激機器(ES-5000)
痛みがでているところや炎症しているところに
アプローチして炎症を抑えて痛みを取り除いていきます。
徒手施術(呼送法・動軆肢法)
硬くなった手首や指、肘の筋肉を緩める手技を行っていきます。
サポーターの使用
手首を使うことで痛みがでるので、サポーターを使用し、
手首を固定して手首に負担がかからないようにしていきます。
普段から出来る予防法
手首を温める
指や手首が冷えていると、血流が悪くなり、筋肉が硬くなり
痛みがでやすくなるので、温めることが大切になります。
手首を使わない時間を作る
長時間、指や手首を使うと、負担が大きくなります。
安静にすることで、痛みが軽減しやすくなります。
ストレッチ
手首や肘周りのストレッチを行うことで、筋肉の緩みがでてきます。
