2024年09月26日

こんにちは！

くめ鍼灸整骨院の鍼灸師・健康運動実践指導者の三田です。

これから夏の疲れが出始める頃かと思います。

免疫力が下がりがちな時期なので旬のものを食事に取り入れ、しっかり栄養を補給していきましょう。

 

さて、今回のテーマは【食いしばり/歯ぎしり】についてお話させていただきます。

食いしばりや歯ぎしり

上下の歯をギリギリと強くこすり合わせるような動きやぎゅっと強く噛みめてしまう悪いクセが習慣づいてしまっている状態です。この口腔内の悪習慣を「ブラキシズム」と言われています。

この悪いクセは無意識に行われています

=就寝中に本人が気づかずしている事が多いです。

 

ブラキシズムがみられやすい人の特徴

▼口の周辺にある筋肉がずっと緊張している状態(安静空隙)

▼上下の歯と歯の間に2ミリぐらいのスペースがある(個人差あり)

 

※安静空隙(あんせいくうへき)

→頭痛、肩こり、腕のしびれなど全身のさまざまな症状を引き起こします。

 

①グラインディング(歯ぎしり)

左右にギリギリと強く歯をこすり合わせる音が聞こえてきます。

音が鳴るので、家族に気付いてもらいやすいです。

↓

症状が続くと歯がすり減ってしまいます。

対策をしないままにしておくと歯の表面にあるエナメル質が削れてその内側の象牙質が見えてしまいます。

 

②クレンチング(噛みしめ)

上下の歯をぎゅーっと強く噛みしめたり食いしばったりします。

寝ている時以外の昼間でも起こります。

↓

噛み締めている時間が長くなる程、歯や歯茎、筋肉などにも負担がかかってきます。

咬筋、側頭筋に痛みが出て来てしまう事もあります。

 

③タッピング(歯をカチカチする)

上下の歯をカチカチと音を出して鳴らすことです。

寝ている時のほかに日中もクセでカチカチ鳴らしてしまう方もいます。

 

主な原因

習慣	・枕が合わない ・集中している時間が長い ・スポーツをしているなど瞬発的に力を出すことが多い ・ストㇾスや不安を抱えている ・カフェイン過剰摂取
噛み合わせ 骨格	・歯並び ・詰め物があっていない ・顎の変位

その他

・遺伝

 

 

食いしばりを放置していると…

・歯が割れる

・歯の根っこが割れる

・歯周病悪化につながる

・詰め物が取れやすくなる

・顎関節症になりやすい

・口周りの不調

・顔の変形

・知覚過敏

・頭痛、肩こり、腕のしびれ

・腰痛、股関節のズレ

・全身の倦怠感やだるさ

 

上記のような症状が出てきやすくなります。

 

対処法

①ストレスのコントロール

0にすることはとても難しいことです。

自分なりに発散できる方法を見つけてストレスと上手に付き合っていきましょう。

 

②自己暗示療法

日常生活の中で無意識に食いしばっている方は気づいたとき力を抜くということを行ってみましょう。集中している時に食いしばりやすいので特に注意してください。

 

③咬筋・側頭筋を軽くマッサージする

(咬筋)

歯をぎゅっと食いしばったときに下顎の外側で硬くなる筋肉で食いしばったとき膨らむ部分です。

(側頭筋)

耳の上になる筋肉で下顎の骨にくっついています。噛むときや顎を後方に引くとき使う筋肉です。こめかみあたりに触れてきゅっと食いしばるとポコッと膨らみます。

→円を描きながら軽く流していきます。痛みがあるところ中心に行いましょう。

 

当院では…

▼鍼灸

→自律神経のバランスを整えるためツボに刺激を与えて、筋肉が緊張状態になっている首や肩などをほぐしていきます。

詳しくはこちらhttps://kume-sinkyu-seikotu.com/shinkyu/

▼くめ式骨格整体

→土台となる骨盤と背骨を整えて身体に入った力を抜きやすくしていきます。

詳しくはこちらhttps://kume-sinkyu-seikotu.com/menu/kumesikiseitai/

 

▼電気治療

→局所的に筋が過緊張を起こしている部分に施術させていただきます。

詳しくはhttps://kume-sinkyu-seikotu.com/menu/es-5000-tokushudenryoukiki/

 

それぞれお身体を診させて症状にあった治療提案をさせていただきます。

食いしばりを睡眠中に続けているとゆっくり休むことができず、疲労がたまりやすくなってしまうので、お早めにご相談していただくことをおススメします。

 

 

 

 

 

 

 

2024年09月19日

こんにちは！

くめ鍼灸整骨院　柔道整復師・鍼灸師の仲野です。

今年の7月24日(水)、7月27日(土)にEMS体験会を行いました。

本日は、その後リラコア(EMS)を受けていただいた患者様の声をご紹介させていただきます。

 

富田林市在住　M.H様　女性　50代

猫背で姿勢が悪かったんですが、背筋が伸びた気がします。

EMSをした後は体が軽く感じます。

足裏全体を使って歩くようになり、電車やバスでの揺れに耐えれるようになりました。

 

 

 

富田林市在住　M.R様　男性　20代

受ける前は腰と膝が痛かったけど、受けた後は痛くなくなった。

全体的に調子がいい。

 

 

 

 

 

富田林市在住　F.J様　男性　30代

腰痛で通院するようになりました。

通院当初はサッカーを満足出来るレベルでできなかったのが施術を受けたことで、今ではすごく満足できるレベルでサッカーができるようになりました。

本当にありがとうございます。

今後ともよろしくお願いいたします。

 

 

富田林市在住　I.K様　女性　60代

長らくお世話になっています。

EMSという治療を教えていただき、年齢も来てますのでしっかりやってみようと思い続けています。

初めての事ですが、随分と下半身が楽になってきています。

もうしばらくは続けて動きが軽くなったら、運動(歩き)から、続けていきたいと思います。年なので下半身中心に進めていきます。

 

 

富田林市在住　　M.M様　女性　60代

EMSを始めた時は、正直そんなにすぐ効果もあらわれないだろうと思っていて、膝の痛みをすこしでもやわらげられたらいいなくらいに思っていました。

ところが、1回目を受けてすぐに「あれ、いつもと違う？」と実感することになりました。日頃の筋トレや通っている体操教室で足(とくに太もも)にしっかり力が入り、しっかり体が支えらえているのです。

膝の痛みがとれるまでにはまだ時間がかかるでしょうが、変化を実感できたので継続していきたいと思っています。

 

 

たくさんの口コミをいただきました(^^♪ありがとうございます！！

リラコア（EMS）で、姿勢改善と体の軽さを実感！ リラコア（EMS）を試された多くの方から「姿勢が良くなった」「体が軽くなった」との声が多数寄せられています。筋力の低下や腰痛、膝の痛みに悩む方にも即効性を感じられる治療です。EMSは、自分では鍛えにくい筋肉を深層から刺激し、痛みの根本改善をサポートします。年齢や性別を問わず効果的で、安全に続けられるため、運動不足やスポーツによるケガの予防にも最適です。

 

EMSとは？

EMSとは、自分の意志とは関係なく不随意的な(無意識に)筋収縮を引き起こす筋電気刺激療法のことをいいます。

くめ鍼灸整骨院では、3D-EMSを使い筋肉に立体的な刺激を与え、通常のEMSモードよりも深い部位への治療が可能です。

筋委縮の改善や低下した筋力のトレーニングなどに使われています。

 

3D-EMSはこんな症状の方におすすめです！

▲太ももの筋肉が弱くなってきたと感じる

▲学生さんやスポーツをしている方

▲運動不足の方

▲施術や整体を受けても効果が出にくい方

▲同じ症状を繰り返す方

▲痛みが取れにくい方

▲筋トレをしている方、ジムに通っている方のトレーニングのサポートとして

▲筋トレやケガの予防として

▲猫背や腰痛が気になる方

3D-EMSが気になる方はぜひ体験を！

運動のサポートとしてEMSを取り入れて、さらに健康的な生活を目指しましょう。興味のある方は、まずはお試し体験を！

 

リラコア(3D-EMS)の体験は随時受付中です(^^)

2024年08月29日

こんにちは！

くめ鍼灸整骨院の鍼灸師・健康運動実践指導者の三田です。

夏もそろそろ終わりに近づいてきましたね。

これから夏の疲れが出始める頃かと思います。

免疫力が下がりがちな時期なので旬のものを食事に取り入れ、しっかり栄養を補給していきましょう。

 

さて、本日は「腸活」についてお話していきたいと思います。

腸活と聞くと皆さんは、どんなことを思い浮かべますか？

何からはじめればいいかわからない方が多いのではないでしょうか。

 

 

そもそも何故＂腸＂が大切なのか？

腸は「第二の脳」と言われているぐらい大切な存在です。

老廃物の70~75%は便と一緒に体の外に排出されます。

腸内の動きやリンパの流れが悪くなってしまうとデトックスされず体に老廃物が蓄積してしまいます。

また、免疫力を維持するためにも腸内環境を整える事は大切です。

 

 

当院の腸活では

①３DＥＭＳ

→筋肉に立体的な刺激を与え、通常のEMSモードよりも深い部位への治療が可能になります。

詳しくはこちらをご覧ください

 

②鍼

→自律神経を調節するツボを使います

 

③酸素オイル

→むくみ緩和、血流促進を促します

 

④トルマリンホットパック

→身体の深部から温め、微弱電流が流れているので身体の調子を整えてくれます

 

⑤真空呼送法(当院のオリジナル手技)

→筋肉を真空状態で圧をかける事で血流の滞りを緩和させます

 

を用いて施術させていただきます。

 

 

当院で受ける腸活のメリットは？

・インナーマッスルを鍛えれる

・便秘改善

・自律神経の調節

・ストレスケア

・冷え性改善

・むくみ改善

・くびれ作り

・肌荒れしにくくする

・腰痛緩和

・ダイエットの補助

・精神安定

・むくみ、セルライト予防

・血流、リンパの流れの促進

・腰痛予防

・免疫力アップ

・体臭防止

・慢性疲労

・花粉症緩和　　などが期待できます。

 

 

こんな方におススメです！

・長年お通じで悩んでいる

・薬がないと便が出ない

・ポッコリお腹が気になる

・腰痛

・肩、首コリがある

・疲れやすい

・眠りが浅い

 

 

　興味がある方や一度受けてみたいと思われる方は是非当院にお問い合わせください！

 

2024年08月22日

こんにちは！

くめ鍼灸整骨院　柔道整復師・鍼灸師の仲野です。

今年の夏はすごく暑かったですね！！

8月も後半に入りましたが、まだまだ暑い日が続いていますので

体調には十分、気を付けてお過ごしください！！

 

さて、本日は「正しい水分補給の仕方」についてお話していきます。

水分補給っていつするのが良いのか？

水分補給は、起床時・食事中・入浴前・入浴後・就寝前とその時間以外にも、1時間～2時間おきに水分を摂取するのがベストと言われています。

 

1回にどれだけの水分を摂取すればいいのか？

1回の摂取する量として、コップ1杯が目安です。

1度に一気の飲むのではなく、少しずつ飲むと胃腸にかかる負担がかかりにくくなります。

 

何を飲むのが良いのか？

 

水分補給に適しているのは、「天然水」です。

お店で販売されている物でカルシウムやマグネシウムが豊富に含まれている「ナチュラルミネラルウォーター」はおすすめです。

また、麦茶はミネラル成分が多く含まれているので、水よりも栄養面では優れているようです。

 

緑茶やコーヒーの摂取も良いのですが、これらには利尿作用があるので、しっかり水分補給していても、体内の水分が十分に取れていないことがあります。

お酒は、利尿作用が強く、脱水が進んでしまうので、お酒を飲むときは、お水も一緒に飲むようにしましょう。

 

スポーツドリンクでの水分補給は、汗を多くかいたときにおすすめです。

スポーツドリンクには汗をかいたときに失われるナトリウムなどの電解質が含まれています。

しかし、スポーツドリンクには糖質が多く含まれていますので、スポーツや肉体労働などで汗をたくさんかいたときはそのまま飲んで構いませんが、日常で摂取するときは、少し水などで薄めてから飲んでもらうのがおすすめです。

 

※同じものを飲み続けるのではなく、その時、その時で飲み物を変えて、体調管理をする事も大切なので、意識していきましょう！！

 

 

水分不足のサイン

■のどが渇く

のどの渇きを感じるとには、脱水が始まっていますので、ゆっくりしっかり水分補給を行ってください。

のどが渇くと感じる前に水分を摂るのも脱水の予防になります。

 

■トイレの回数が少ない

水分補給がしっかり出来ていれば、2～3時間に1回程度で尿意を催します。

3時間以上経っても、尿意を感じないときは、水分不足になっていることが考えられます。

 

■尿の色が濃い

通常、尿の色は薄い黄色ですが、脱水になると尿中の色素(ビリルビン)の濃度が高くなり尿の色が濃くなります。

尿の色が濃くなると脱水のサインなので、水分をしっかり取りましょう。

 

まだまだ暑い日が続くと思うので正しく水分補給を行い、元気に毎日を送れるようにしていきましょう！！

2024年08月8日

こんにちは、くめ鍼灸整骨院の柔道整復師・鍼灸師の竹中です。

8月に入り、暑さが一段とつらくなりましたね。自分の家でも部屋があまり冷えないのでクーラーが壊れたのかとビックリするほどの暑さでした。水分補給は当たり前として、特に暑い昼頃は外にそもそも出ないようにするなどの対策が必須になりますね。皆さんもくれぐれも気を付けてお過ごしください。

 

この度、くめ鍼灸整骨院に新しい治療器が入りました。

 

その名も、「ショックマスター」と言います。

 

ショックマスターって何？

体外衝撃波治療器のは、痛みや炎症を効果的に軽減する先進的な治療法です。特に慢性的な肩こり、腰痛、スポーツ障害などに有効です。音波エネルギーを使って患部を刺激し、血流の改善や新しい細胞の生成を促進します。手術を避けたい方や、他の治療で効果が見られなかった方に最適です。

また、メジャーで活躍される大谷選手が使っている事でさらに有名になりました。ショックマスターの公式HPに対談の様子が書かれていますので興味のある方はご覧ください。

⇒　https://www.sakaimed.co.jp/advance/interview/ohtanishohei-4/

 

衝撃波によって身体の外側から安全に施術することができます。

慢性化した細胞は治りにくいものですが、その慢性化した細胞を衝撃波によって一旦破壊して細胞の新生を促す施術方法が体外衝撃波治療になります。

 

 

ショックマスターの衝撃波って痛い？

細胞を一旦破壊するので痛みはありますが、激痛ではないのでご安心ください。悪い細胞を破壊して新生を促すのが目的の施術方法ですので、ショックマスターの施術を受けられた方は衝撃波による痛みが「少しあった」と言われる事が多いです。

また、ショックマスターを施術した部位に軽度の発赤や皮膚の痛みが出る場合があります。

 

 

施術を受ける間隔はどのくらいがいい？

「効果の高い施術方法なら毎日やった方がいいの？」と思われるかもしれませんが、施術を受けると細胞が微小ですが破壊されているので、その部分が新生して回復してくるのを待つために1週間は期間をあけた方が良いとされます。

当院では1週間に1回の施術をだいたい４，５週に渡って４，５回施術させてもらっています。

1回の施術の時間も短く、2分から5分くらいになります。

 

こんな症状に効果的

• 慢性的な肩こりや腰痛・四十肩五十肩などの肩関節周囲炎
• テニス肘やランナー膝などのスポーツ障害
• アキレス腱炎や足底筋膜炎

 

ショックマスターが適する状態

筋肉・腱など全身の施術が可能です。

主な例として以下があります。

・五十肩

・石灰沈着性腱板炎

・外側・内側上顆炎

・足底腱膜炎

・アキレス腱炎

・シンスプリント

・ジャンパー膝

・オスグッド病

・シーバー病

・ばね指

など

 

 

ショックマスターが適さない状態

・ペースメーカーを埋め込んでいる方

・悪性腫瘍

・心臓疾患

・妊婦や出産直後の女性

・知覚障害

・骨粗鬆症

・脊髄骨折、捻挫、肉離れなどの急性疼痛

・施療部位に創傷がある場合

 

安全で効果的な治療法

ショックマスターは非侵襲的で副作用が少ないのが特徴です。治療後すぐに日常生活に戻れるため、忙しい方にもおすすめです

ショックマスターの施術後は安静が大事

ショックマスターの施術後は痛みを感じにくい状態になっている可能性が高く、その時に無理な運動をしてしまうと痛みが増大する可能性がありますので安静にすることを心掛けるようにしましょう。

 

 

怪我で困っている方に

スポーツを思いっきりしたいけど痛みがあって出来ないからなんとかして欲しいなど当院でも良く聞きますので、楽しく元気に運動したい方、痛めた箇所が気になる方やショックマスターを受けてみたいなどあればお気軽にご相談ください。お待ちしております。

 

 

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2024年07月25日

こんにちは！

くめ鍼灸整骨院の鍼灸師・健康運動実践指導者の三田です。

7月があっという間に終わりますね。

これからも暑い夏が続きますので、熱中症に気を付けていきましょう。

 

皆さん、逆子に対してお灸をするという事はご存じでしょうか？

今回は、「逆子の灸」についてお話していきます。

 

逆子とは？

赤ちゃんの頭が上にある状態を「逆子」と言います。お産の時に様々な問題が発生する可能性があり、注意が必要です。

【原因】

現代でもはっきりとした原因は解明されていません。

子宮や子宮の周りの筋肉が緊張したり、ストレスがたまる事で寝返りを打つように回転してしまうと、再度回転しずらく頭が上の状態で止まってしまいます。胎児が大きくなるにつれ、回転しずらくなり逆子状態から戻る事が難しくなります。

 

○冷え

　→直接的な原因ではないのですが、おなか周りの血行が悪くなると筋肉が緊張状態になり、子宮が縮こまるので赤ちゃんが自由に寝返りを打てなくなります。

 

○ストレス 

　→危険因子の一つです。ストレス状態が継続すると自律神経が不安定になり、血管が縮こまるので血流が悪くなります。そうなると、子宮が硬くなり逆子のリスクが上昇します。

逆子になりやすい方は、そもそも子宮や骨盤が狭い、羊水量の減少、婦人科疾患も原因と考えられております。

 

 

逆子が危険な理由は？

・早い時期に破水してしまう

・破水時に胎児より先にへその緒が出てしまう

・経腟分娩時に赤ちゃんの頭が骨盤に引っ掛かる

 

これらの事が起こるとリスクが高くなっていまいます。

 

 

逆子になっている人はどれくらい？

〈時期によりなりやすい確率〉

　　妊娠中期　40~50%

　　妊娠末期　3~５％

 

 

逆子は、妊婦さんにとっては分娩のリスクがあるため、副作用の少ない「逆子の灸」を早めに開始する事を当院はおすすめしております！

 

逆子の灸とは？

妊娠中の逆子の施術法として昔から実施されている「灸法」です。血流の流れを改善させ、子宮の筋肉の緊張をゆるめて胎動が出来るようにするもので胎位矯正を促してくれます。

 

【メリット】

◆直接、おなかを触ることなく施術できるので安心して受けていただく事が出来ます。

◆逆子を改善することで、帝王切開や逆子状態での分娩を回避できるので

出産時におけるリスクを下げる事が出来ます。

◆便秘・腰痛・足のつりなどにも効果が期待できます。

 

【デメリット】

◆お灸を行うので、やけどによる水ぶくれができる可能性があります。

(間接的に熱を伝えるお灸を使用し、注意して行いますので安心して受けていただけます。)

 

 

成功確率は？

妊娠　　32週　　　90.2%

     32~36週　　　63~68%

　　　　36週　　　22％

妊娠28週以降で‟逆子”と判断されていれば、早めに逆子の灸を開始した方が、成功確率は高くなります。

 

 

 

 

一度受けてみたいと思われた方は早めに当院へご相談ください！

 

 

当院のHP(ホームページ)にも逆子について書いておりますので下記のURLから合わせてご覧ください。

↓

https://kume-sinkyu-seikotu.com/menu/sakago/

2024年07月20日

こんにちは！

くめ鍼灸整骨院　柔道整復師・鍼灸師の仲野です。

毎日暑い日が続いていますね！

もうすぐ夏が来る！ということで、

夏に向けてお身体のメンテナンスをしてみませんか？

 

夏に向けてメンテナンスをしたいという方に朗報があります！！

くめ鍼灸整骨院では

7月24日(水)・7月27日(土)の午後の時間(13時～16時)で

3D EMS体験会を開催します！！

 

 

 

EMSとは？

EMSとは、自分の意志とは関係なく不随意的な(無意識に)筋収縮を引き起こす筋電気刺激療法のことをいいます。

くめ鍼灸整骨院では、3D EMSを使い筋肉に立体的な刺激を与え、通常のEMSモードよりも深い部位への治療が可能です。

筋委縮の改善や低下した筋力のトレーニングなどに使われています。

 

日常でこのようなことがあったりしませんか？

■平らなところでつまづく

■猫背で下腹のポッコリが気になる

■くしゃみをした瞬間にヒヤッとしたことがある

■階段の上り下りがつらい

■よっこらしょと手をついて立ち上がるときがある

 

3D EMSはこんな症状の方におすすめです！

▲太ももの筋肉が弱くなってきたと感じる

▲学生さんやスポーツをしている方

▲運動不足の方

▲施術や整体を受けても効果が出にくい方

▲同じ症状を繰り返す方

▲痛みが取れにくい方

▲筋トレをしている方、ジムに通っている方のトレーニングのサポートとして

▲筋トレやケガの予防として

▲猫背や腰痛が気になる方

 

興味がある方や一度EMSを受けてみようかなと思われる方は

是非お問い合わせください！！

 

 

2024年06月25日

こんにちは！

くめ鍼灸整骨院の鍼灸師・健康運動実践指導者の三田です。

６月ですが、とても暑い日が続いていますね。

本格的に夏が来るまでに熱中症対策していきましょう！

 

 

皆さん、暑熱順化(しょねつじゅんか)という言葉はご存じでしょうか？

今回は、「暑熱順化」についてお話していきます。

暑熱順化とは？

徐々に体を暑さに慣れさせていく事です。

 

 

暑熱順化できるようになると…

発汗量や皮膚血流量が多くなり、発汗により体の熱を逃すことができやすくなります。

また、汗に含まれる塩分が少なくなるので、塩分不足になりにくいです。

 

暑熱順化トレーニングをするなら今！！

2024年の暑熱順化が必要なタイミングの目安は６月中旬～です。

個人差がありますが、数日～2週間程度で習得できると言われています。

ただ、一度暑い環境から離れてしまうと、せっかく手に入れた効果が薄れてしまうので、

注意が必要です。

今の時期から暑さに慣れた体づくりをして、熱中症対策していきましょう！

 

トレーニング方法

①ウォーキング・ジョギング

エレベーターやエスカレーターを使用せず、階段を使う様にする。

また、電車通勤の場合はひと駅分を歩いてみるなど日常生活の中で取り入れるのが

継続して行えるコツになると思います。

暑さに慣れるために無理に直射日光が当たる場所での運動は行う必要がありません。

日陰や夜間、早朝などの涼しい時間帯に行っても効果があります。

 

(目安)　ウォーキング　１回　30分程度

           ジョギング　　1回　15分程度

           →　(頻度)　週5日程度

②サイクリング

普段電車や車で出勤している方は、自転車で出勤してみるのも良いです。

 

(目安)　１回　30分程度

→　(頻度)　週3程度

 

③筋トレ・ストレッチ

室温に注意して行いましょう。

 

(目安)　1回　20～30分程度

→　(頻度)　週5~毎日習慣づけると良いです。

 

④入浴

シャワーのみではなく、湯船に入浴しましょう。

入浴前後には十分な水分補給を行ってください。

 

(目安)　2日に１回

 

エアコンの効いた部屋で長時間過ごすと外に移動したとき極端な温度変化に

体温を合わせて調節する事が出来なくなり、熱中症にかかりやすい状態になってしまいます。

今から暑さに慣れる身体づくりをして、快適に夏を過ごせるようにしていきましょう！

 

当院では、急激な温度変化による自律神経の乱れを整えたり、疲れにくい体づくりの

お手伝いをさせていただくことができます。お困りの方は一度ご相談下さい！

 

 

 

 

2024年05月30日

こんにちは！

くめ鍼灸整骨院の鍼灸師・健康運動実践指導者の三田です。

5月も早いものであという間に終わりですね。

 

さて、今回は【めまいと鍼灸】についてお話していきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

めまいはどんな種類があるのか？

 

▽ぐるぐる回っている(回転性)

→まわりの景色や人がグルグル回っているように見える状態

突然起こる事が多く、耳鳴り・吐き気・耳が詰まった感じなどが伴います。

 

 

▽ふらふらする(動揺性)ふわふわする(浮遊性)

→身体が浮いているような感覚に陥る状態

低血圧やお子様によく見られます。

 

 

▽ものが揺れているように見える(動揺視)

→静止しているはずのものが揺れて見える状態

眼精疲労によっても起こります

 

 

▽クラっとくる(起立性)

→立ち上がった時に目の前が暗くなったり歪む

 

 

　★危険なめまい

・呂律が回らないようになる

・意識を失う

・痙攣(けいれん)を起こす

・手や足に力が入りずらい　など

 

どれか一つでも当てはまる場合は危険な状態かもしれません！

重篤な病気の可能性があるため、早急に医療機関へ受診しましょう。

 

めまいの主な原因とは？

①首の筋緊張

左右の筋緊張のバランスがとれていない時に起こりやすいです。一番多いのは、浮遊感を感じるめまいです。

 

②自律神経失調症

不規則な生活や睡眠不足、人間関係による強いストレスで自律神経のバランスが取りにくくなります。長期的にストレスがかかると※交感神経が優位になりやすいです。(※優位になり続けると血管が収縮し、耳や脳への酸素と栄養が行き渡りにくくなってしまいます。)

 

③内耳

内耳の機能異常で起こります。(耳の神経を通じて脳に伝えバランスを正常に維持する働きがある部分です。)

 

めまいを少しでも改善するには？

△ 深呼吸をする

マスク生活で呼吸が浅くなりがちになっている方が多くいらっしゃると思います。また、ストレスを感じていると交感神経が優位になり、自律神経が乱れます。深呼吸をする事で自律神経が整いやすいです。定期的に行いましょう。

 

△ 十分な睡眠をとる

寝る前30分前は、スマホをみない様にしましょう。スマホを見てから寝ると良質な睡眠がとれず、長い時間寝ていたとしても意味がなくなってしまいます。毎日同じ時間に就寝・起床し、睡眠習慣を整えることで自律神経の乱れを整えます。

△ 軽い運動をする

めまいを起こしやすい方は、首から背中が凝り固まっている方が多くみられます。頭部への血流を良くするためにストレッチや20～30分ほど散歩を行ってみて下さい。午前中に行うとより効果的になります。

△ カフェインを控える

カフェインを多量摂取することで脳が興奮状態になり交感神経が優位になりやすくなってしまいます。なるべく多く摂取しない様心がけてみましょう！

△ お腹いっぱい食べすぎない

食事は、塩分を控えてゆっくり食べて腹八分目を目安にしてみて下さい。血圧が低くても高くてもめまいは起こります。安定させるためにも、食事はバランスよく時間を決めて3回とりましょう！

△ 好きな事を楽しむ

一番はストレスを溜めない事です！ただ、日常生活を送っているとストレスを受けないというのは難しいです。なので、ご自身の好きな事をしてリラックスしましょう。

 

鍼灸

鍼灸でのめまいを治療する方法は、耳の周辺だけでなく全身のあらゆる箇所からアプローチが出来ます。また、一般的なめまいの7割が鍼灸治療で軽快するといわれています。当院では、患者さまのお身体や生活背景を考慮し、オーダーメイドでの鍼灸治療をご提案させていただきます！

 

 

めまいは、原因を突き止め、治療することで解消されます。

まずは、耳鼻科や神経内科などの専門病院で検査をおススメします。

専門医によるあらゆる検査で「異常はない」と診断されたにもかかわらず、

めまいに悩み続けている方に、鍼灸治療が効果的な事があります！

お悩みの方は一度当院にご相談ください(=^・^=)

 

 

 

2024年04月25日

こんにちは！

くめ鍼灸整骨院の鍼灸師・健康運動実践指導者の三田です。
極端に暑い日と雨が降る日がつづいていますね。

気候で調子が悪くなりがちなので、気を付けてお過ごしください！

さて、今回は【マッサージへ行っても治らなかった方へ】についてお話していきます。

 

このようなお悩みはございませんか？

▼マッサージを受けると気持ちいいが、すぐに元に戻る

▼慢性的な痛みなので、あきらめている

▼病院などで検査しても異常なしと言われた

▼痛みを湿布や薬で抑えている

▼疲れがなかなか取れない

 

 

これらは身体からのSOSです！

痛みの根本にアプローチしていくことが大切です。

 

日常生活に原因が…

痛みや体のだるさは、日常生活で行っている姿勢やクセが原因になっている可能性があります。普段から足を組んだり、猫背になっていたりすることで、徐々に体のバランスが崩れてきてしまいます。
ただ、姿勢が崩れていても自然と身体が姿勢を保とうと調節してくれるので、無理な状態で身体を動かすことになります。そうすることで、腰痛や肩こりなどの痛みやコリが出てきます。

痛みの原因は…

歪んだ姿勢のまま生活を送る事で、骨格付近の筋肉が伸ばされていたり、縮んだりしてしまいます。
そうすると、姿勢を保つために無理な状態で筋肉を使ってしまうことになりますので、筋肉の疲労しやすくなります。筋肉の疲労がたまりそのまま放置してしまうと筋肉が硬くなり、血流の流れが悪くなる事で痛みが発生しやすくなります。

当院では、身体の本来の状態に戻し、身体が持つ「自然治癒力」を引き出し痛みを根本から回復させていきます。猫背・骨盤矯正、O脚矯正もおまかせください！

 

 

 

最後にマッサージと整体の違いについてご説明させていただきます。

どちらがいいのか結局分からないという方はご参考にしてみて下さい:)

整体とマッサージの違いとは？

整体とは…

手技により骨盤や背骨の歪みを整えることで、筋肉の疲労、コリなどを改善させていきます。身体全身のバランスを調節していきます。根本の原因を改善させるために、症状が出ている部分だけではなく、全身をみて施術します。
根本へアプローチするために原因を探し、治療が必要な部位へのアプローチを行います。

当院では、背骨・骨盤矯正に加え、《呼送法》という手技を合わせて整体していきます。土台である背骨・骨盤を矯正し、硬くなった筋肉を柔らかくしていく事で、痛みの出にくい身体づくりを目指します。

 

マッサージとは…

主に筋肉や血流に添って叩く、揉む、さする、指圧するなどの手技を使用して施術していきます。もみほぐしやクイックマッサージといった店舗では、心と体の癒しを与えてくれるリラクゼーションがメインの施術になるかと思います。
コリや辛い部分に対して施術を行い、癒しやリラクゼーション、健康増進が目的といています。

ただ、強く押さえられたり、グリグリされてしまうと筋線維を壊してしまう可能性が高く、壊れた繊維は人間の直す力が過剰になり、キズがついたところが強くなり、コリ・痛みを繰り返すクセが付きやすいです。

上手く筋肉の硬い部分(硬結)を完全につぶすことではなく、柔らかくできればコリ・痛みを繰り返すクセが無くなる可能性は低くなります。

 

治療とリラクゼーションを使い分けて充実した日々をお過ごしくださいね。