富田林市の整骨院

2023年09月21日

こんにちは！

くめ鍼灸整骨院の柔道整復師・鍼灸師の仲野です。

9月も後半に差し掛かり、朝晩は過ごしやすくなってきましたね。

寒暖差がでてくる時期になってきたので、体調に気を付けて過ごしてくださいね。

 

 

さて、本日は【からだの硬さ】についてです。

最近はからだがかたい人が増加しています。

ストレッチや柔軟体操をしても、からだが硬くて全く効果を

感じられないとおっしゃっている患者さんもおられます。

 

そもそもからだが硬いってどういうこと？

からだが硬いとは、【関節の可動域が狭い】ということをいいます。

関節の周辺にある筋肉が硬くなると、関節の可動域も狭くなります。

※可動域とは関節が動かせる範囲のことです。

 

例）肩関節の可動域

 

 

からだが硬い人の特徴

■肩こり・腰痛になりやすい

■疲れが取れにくい

■肩こりによる頭痛が起きやすい

■足がむくみやすい

■太りやすい

■ケガをしやすくなる

■不眠

■自律神経の乱れ

 

からだが硬くなる原因は？

運動不足や疲労の蓄積により、筋肉の血流が悪くなることで

からだの硬さは起こります。

体中の血流が良くなれば、筋肉の柔軟性が上がってきます。

また、体の冷えや睡眠不足、水分不足も大きく影響します。

 

からだを柔らかくするには？

ウォーキングやストレッチをする

ウォーキングやストレッチをすると、体中の血流が良くなり

筋肉の柔軟性がでてきます。

 

湯船に浸かる

湯船に浸かって、体の芯までしっかり温めて

お風呂上りにストレッチをするのがおすすめです。

 

睡眠を十分にとる

室温を快適な温度に設定し、お腹や足元が冷えないようにして、

照明の明るさなども調整して眠るようにしましょう。

 

水分補給

体内に水分が不足すると、体が脱水状態になるので、筋肉が硬くなります。

こまめな水分補給を行うことで、体内の血流もよくなるので

夏でも冬でも水分補給を行ってくださいね。

 

最近は朝晩と日中の温度差が大きくなってきていて、体調を崩しやすい時期なので、無理なく体を休めるようにしてくださいね！

 

2023年09月7日

こんにちは、くめ鍼灸整骨院の柔道整復師・鍼灸師の竹中です。

まだまだ暑い日が続きますので熱中症対策を続けつつ、朝や夕方は涼しさが出てきましたのでウォーキングなどの軽い運動をして体調管理に気を付けていきましょう。

 

 

今回は、以前に陸上部の練習で太ももを痛めた中学生の患者様が来院された時の話です。

触診していると太もも前面のかなり奥の方に痛みとコリッとした感触がありました。さらに怪我をしてから一か月が経過しているにも拘わらず、痛みが下がらないし、運動すると痛みで全く走れなくなると言われていました。以上から太ももの奥にある筋肉の肉離れだと判断しました。

 

大腿四頭筋

太もも前面の筋肉は大腿四頭筋と言います。その名の通り、４つの筋肉から構成され、構成する筋肉としては大腿直筋、中間広筋、内側広筋、外側広筋になります。

太もも前側の筋肉には大腿直筋と中間広筋の2種類の筋肉が重なっており、その二つは共に他の筋肉と比べると分厚い強力な筋肉になります。

 

太ももなどの筋肉の層が厚いところは痛んだ深さをある程度特定してそこに直接の刺激をすることも重要になります。

 

 

超音波施術

そこで、まずは超音波にて浅い箇所に刺激を与えるモードだと反応が全くなく、次に深い箇所に刺激を与えるモードで強く反応が出ました。そこを重点的に超音波と合わせて特殊電療のハイボルテージ、手技にて施術させていただくと、数回で回復がみられ、運動開始もテーピングなどでサポートさせていただくと痛みなく走れるようになったと喜んでおられました。

 

 

通常、筋肉の奥までは電気の刺激は届きにくいのですが、超音波や特殊電療であるハイボルテージは筋肉の層の奥にまで刺激を与えることができます。

 

 

 

当院での施術方法として

動態肢法、呼送法と言う痛くない手技

鍼灸施術

血行改善に効果の高いトルマリンホットパック

超音波療法

骨折などの期間を短縮できるLIPUS施術

特殊電療機器のES-5000

などがあります。

 

 

なかなか怪我が治らないなどあれば、もしかしたら筋肉の層の奥の方の怪我かもしれませんので自己判断せずに専門家に相談しましょう！

 

 

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2023年08月24日

こんにちは！

くめ鍼灸整骨院の仲野です。

8月後半に入りましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。

熱中症対策を忘れずしっかり行うようにしてくださいね！

 

さて、本日は【捻挫や打撲などのケガ】についてお話していきます。

夏休みも後半に入り、まだまだ残暑が厳しく

今年は身体に負担がかかり、ケガをされる方が増えています。

そもそも、なぜ暑いとケガをしやすくなるのか？

 

暑さによるケガの原因は？

暑くなると体温調節のために大量の汗をかき、体から水分が失われます。

このときに、汗とともにミネラル(ナトリウム・カリウムなど)、

ビタミンが体外へ排出されます。

体から水分が失われると脱水のような状態になり、

血液がドロドロとしてきます。

血液の流れが悪くなると、筋肉が硬くなって足がつったり、

筋肉の柔軟性が失われます。

筋肉の柔軟性が良くない状態で、スポーツやお仕事、家事などをすると

捻挫や打撲、ぎっくり腰など、腰痛のケガをしてしまいます。

 

どんな人に起こりやすい？

基本的にこの季節は誰にでも起こります。

いつも通りスポーツやお仕事、家事をしているだけで

ケガをする人が多くなっています。

暑さにより筋肉はバテてしまい、筋肉に疲労が溜まり

本来の動き(伸び縮み)が出来なくなりケガを起こしてしまいます。

 

くめ鍼灸整骨院での施術方法

捻挫やぎっくり腰に対して、下記の施術を行っていきます。

特殊電療機器(ES-5000)

【立体動態波療法】【ハイボルテージ療法】【マイクロカレント療法】

【超音波療法】などの電気療法を行い、痛みがでているところや

筋肉が硬くなっているところにアプローチしていき

筋肉を緩めて、痛みを和らげていきます。

 

呼送法・動軆肢法

【呼送法・動軆肢法】といった手技を行い硬くなった筋肉を緩めていきます。

手技を行うことで、血流が良くなり筋肉に緩みがでてくるので

柔軟性が良くなります。

 

背骨・骨盤矯正

体のバランスが崩れるとあらゆるところに負担がかかりケガをしやすくなります。

【背骨・骨盤矯正】で整えることで、不良姿勢(猫背や反り腰)が改善され

体にかかる負担が軽減しケガをしにくい身体づくりができます。

 

お家で出来る予防法

ストレッチやラジオ体操

ストレッチやラジオ体操をして全身の血流をよくしていきます。

お風呂上がりなどの筋肉が緩んでいる時に行ってもらうと効果的です。

 

お風呂にしっかり浸かる

エアコンなどで体が冷えると、筋肉が冷えて硬くなります。

筋肉が硬くなると、柔軟性がなくなりケガをしてしまいます。

 

睡眠をしっかりとる

睡眠をとることで、疲れなど蓄積されたものが取れやすくなり

回復するので、睡眠はしっかりとりましょう。

 

こまめな水分補給

上記で述べましたように、汗をかくと体内からミネラルや

ビタミンが排出されます。しっかり水分補給をしましょう。

経口補水液や麦茶がオススメです。

 

暑さや湿気で、しんどさが強く出る時期ですが、しっかり

ケアをして、お身体労わってあげてくださいね！！

2023年08月10日

こんにちは、くめ鍼灸整骨院の竹中です。

夏休みシーズンになり、暑い以外言う事がないくらいの暑さですね。

家にいても熱中症対策のために、クーラーを軽めにかけた上で扇風機も使って風を回すなど気を付けてお過ごしください。

熱中症については以前の記事で書かれていますのでよろしければご覧ください。→熱中症について

 

 

最近、日本プロ野球の試合中の骨折が立て続けに起こり、気になる記事を見つけましたのでその事について書いていきます。

 

 

7月2日に阪神タイガースの選手が打席に立っている時に右肋骨周辺にデッドボールを受けて骨折するという事が起こりました。

 

 

 

復帰まで1か月以上かかり、周辺の筋肉も傷めていたらもっとかかるのではないかと阪神タイガースのファンでもある僕にはとても嫌が予感がしました。しかし、ものすごいスピードで復帰され、復帰された数日後の打席でヒットを打たれていました。

 

骨折が7月2日に発生し、復帰が7月22日ですので骨折してからたったの20日で実践復帰するという驚愕の出来事でした。そして、その後にある記事で骨折を早く治すために微弱超音波という医療機器を使ったというのを見ました。微弱超音波としか書かれていなかったので確実ではないですが、これは恐らくLIPUSの事だと思っています。

 

 

LIPUS（Low Intensity Pulsed Ultra Sound）とは低出力パルス超音波とも言い、骨折の治癒期間を４０％短縮できるという根拠がある微弱の超音波のことです。当院でも骨折などの怪我全般の施術をさせていただいていますので効果は感じていたのですが、実際にこういう事例があると改めてすごいものだと感じる出来事でした。

 

LIPUSについて詳しくはこちらをご覧ください→LIPUSとは

 

 

スポーツにはボールなどが当たって直接の骨折以外にも、使い過ぎによる疲労骨折などもあります。通常の骨折は固定をして安静にしていると治りますが、時間はかかってしまいます。スポーツを真剣にしている方ほど、早期に治してすぐにスポーツがしたいと思うものでもありますので、骨折の早期回復など興味がある方は当院にご相談ください。

 

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2023年07月20日

こんにちは！

くめ鍼灸整骨院の仲野です。

ここ最近はかなり気温が上がり、溶けてしまいそうな程の暑い日が続いていますね。

みなさん、熱中症には十分気を付けてくださいね！！

 

さて、本日は【腸脛靭帯炎】についてお話していきます。

 

先日、太ももの外側から膝の外側あたりまでの痛みがあると

来院された患者さんがおられました。

お話を聞いていくと…

 

症状は？

・歩いた時に痛む

・階段を下りるときに痛む

・寝返りのときに足を動かすと痛む

 

原因は？

・庭の草取りなど、しゃがむことが多い

・長時間歩いていること、立っていることが多い

・山登りやウォーキングに行くことがある

 

など、足をよく使う生活をされていました。

痛みの場所や症状などで【腸脛靭帯炎】を疑いました。

 

腸脛靭帯炎とは？

スポーツ(特にランニング)など繰り返しの膝の運動(屈伸運動)で

腸脛靭帯が大腿骨外顆とこすれて炎症がおこることをいいます。

腸脛靭帯炎はランナー膝とも言われ、ランナーに多くみられる症状ですが、

腸脛靭帯炎は膝の使い過ぎにより、誰にでも発症します。

 

くめ鍼灸整骨院での施術方法

特殊電療機器(ES-500)

ハイボルテージ療法やコンビネーション療法といった電気療法を

行っていきます。

痛みがでているところに当て、筋肉の炎症を抑えていきます。

 

呼送法・動軆肢法

呼送法・動軆肢法といった手技で、硬くなった筋肉を

緩めていき、血流を良くしていきます。

 

サポーターや包帯固定

サポーターや包帯により患部を固定して

痛みが出にくくしていきます。

 

 

最近は暑くて筋肉に疲労がたまりやすくなっています。

いつも通りにしていてもケガをしやすかったり、

思ったように体が動いていないこともあるので

十分に気を付けてお過ごしください。

 

2023年07月6日

こんにちは、くめ鍼灸整骨院の竹中です。

もうそろそろ梅雨明けかなと思わせるくらいの暑さでとてもしんどいですね。

まだまだ慣れていない暑さですので、この時期は熱中症を引き起こしやすい時期になります。十分に熱中症の対策をして、気を付けて過ごしてくださいね。

熱中症についてはひとつ前の記事で書かれていますのでよろしければご覧ください。→熱中症について

 

 

 

 

先日、野球で投げすぎて肘や肩が痛くなったと言う少年が来院されました。

肩や肘周辺の筋肉がガチガチに張っていて肘の内側の出っ張った骨の局所の痛みがあり、明らかに使いすぎ（オーバーユース症候群）の状態に加え、体の歪みも強く、歪んだ体のまま無理をして繰り返しの練習にて筋肉や関節が悲鳴をあげている状態でした。そこで、怪我をしている局所へ電気施術、全身の筋肉をゆるめる施術と骨格矯正をさせてもらうと楽になって運動も楽しくできるようになった喜んでおられました。

 

 

オーバーユース症候群とは

軽微な損傷を繰り返し、だんだんと回復力が追い付かなくなる状態をいいます。スポーツ障害とも言います。よく見られるものとして以下があります。

野球肘や野球肩、

膝の痛み（オスグッド・シュラッター病、ジャンパー膝）

下腿部の痛み（シンスプリント）

踵の痛み（セーバー病）

アキレス腱炎

などがあり、まれに非常に我慢強い子は疲労骨折まで重症化する可能性があります。

 

子供の回復力は非常に高いのですが、それでもきちんとケアをしていなかったりするとだんだんと疲労がたまり怪我のしやすい状態になっていきます。

 

スポーツを熱心にされている方は特にですが、スポーツの多くは負担の大きい、ある程度決まった動きを何回も繰り返すことが多いと思います。

 

この練習などでの繰り返し動作は、ある程度決まった場所が痛くなりやすいと感じた事はありませんか？この理由として、体の歪みからくる体の使い方の癖があります。

 

そこに、治りきらない体の損傷と疲労を残すことで、パフォーマンスが上がらず、上がらないからもっと練習をする。もっと練習をするから体の損傷と疲労が増えるという悪循環に陥りやすくなります。

 

どうしたらいい？

体のケアと体の矯正をきっちりとしていると、体は動きやすくなるのでパフォーマンスが上がりやすくなります。楽しく運動できるのでさらにパフォーマンスが上がりやすくなるという良循環へ向かえるようになります。

 

当院では日頃のお身体のケアをお勧めしております。怪我の施術、骨格矯正、スポーツでのアフターケア、テーピングやサポーターの指導などさせていただいております。怪我をする前にケアをしておくのが特に重要になりますので、「子供が痛そうにしているのを見た」などあれば、早めに相談だけでもいいのでご連絡お待ちしております。

 

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2023年06月22日

みなさん、こんにちは！

くめ鍼灸整骨院 金剛院の仲野です。

6月ですが、最近は30℃近くまで気温が上がっています。

当院に来られている患者様も軽い熱中症のような症状が

でている方も多くおられます。

本日は最近増加中の「熱中症」について

お話していきます。

 

熱中症とは？

熱中症とは、高温で湿度が高い場所にいることで、体温調節がうまく出来なくなり、

体内に熱がこもって体温が上がり、頭痛やけいれんなどの症状を起こすことです。

 

熱中症の症状は？

熱中症の症状は軽症・中等症・重症に分けられます。

軽症

ふらふらする・めまい・足がつる

大量の汗をかく・顔のほてり・体温が高い

中等症

頭痛・嘔吐・身体のだるさ・気分が悪い・吐き気・けいれん

重症

意識がない・呼びかけに反応しない・まっすぐ歩けない

 

 

熱中症になりやすい環境とは？

高温多湿

気温が高いところでは、大量の汗をかき、体内が水分不足になります。

また、湿度が高いところでもジメジメして、身体からジワジワと汗をかき

知らず知らずのうちに、体内から水分が失われ熱中症に

なりやすくなります。

 

炎天下での運動

直射日光を浴びながら、運動していると体温調節の機能が低下します。

特にここ数年は、日差しが強くなっているので、注意が必要です。

地面からの照り返しにも注意しましょう。

 

水分補給ができない環境

屋外でも屋内でも水分補給ができていなければ、熱中症に

なるおそれがあります。

 

 

熱中症の対策は？

こまめに水分補給をする

のどが渇く前にこまめに水分補給することが大切です！

コーヒーなどに含まれるカフェインやアルコール飲料は

利尿作用がはたらくので、適していません。

水分補給は麦茶などのミネラルが含まれる物がおすすめです。

入浴

湯船に浸かり、暑さに慣れるのも熱中症対策になります。

38～39度の温度の湯船に10～15分程浸かるのが良いと言われています。

服装

通気性のよい素材の物を選びましょう。

麻や綿などの素材の洋服がおすすめです。

また、帽子や日傘で日差し対策も大切です。

 

 

熱中症は炎天下だけではなく、室内でも起こります。

十分に注意して過ごすようにしてください！！

2023年06月8日

こんにちは、くめ鍼灸整骨院の竹中です。

梅雨に入ってしまいましたが、今年は台風のイメージが強いですね。

梅雨時は蒸し暑く汗をかきやすいので、実は冷えやすい時でもあります。暑くても湯船につかると冷え対策になりますので、少しぬるめのお風呂にゆっくりつかって梅雨時を乗り切りましょう！

 

 

さて今回は女性に多い手首の腱鞘炎について書いていきます。

 

・親指を動かすと痛みが出る

・親指の付け根辺りが腫れて熱をもっている

 

仕事や家事などをしていると、親指の付け根や手首の親指側が痛むようになる腱鞘炎の一種にドケルバン病があります。

 

原因として手の使いすぎもありますが、多くは女性ホルモンが影響していると考えられています。出産後や更年期の女性に多く、手をよく使う仕事やスポーツをする方にも多くみられます。また、近年ではスマホの使いすぎによるとされる原因も増えてきました。

 

 

ドケルバン病

腱鞘炎の一種で赤い矢印の所には親指を伸ばすと浮き出やすい短母指伸筋と長母指外転筋の腱があります。ここが炎症を起こし痛みが出るようになるのがドケルバン病になります。

 

 

自分でできる検査法として

 

まずは親指を内側にたたみます。

↓

たたんだ親指を握りこみます。

↓

握りこんだ親指を伸ばすように小指側に倒す。

この状態で親指の付け根に痛みが出る場合、ドケルバン病の可能性が高まります。

 

 

どうしたらいい？

ホルモンの影響を受けやすいとされますが、使いすぎが原因の一つでもありますので手技による施術と電気施術、固定で炎症を抑える事が重要になります。

 

手技について

動体肢法と言う、鍼施術でも使われる方法を応用した施術方法をさせていただきます。鍼施術の応用ですが、実際に鍼を刺すということはありませんし痛みもほとんどありませんのでご安心ください。

 

電気施術について

超音波機器とES-5000という特殊電療機器の二つを同時に使うコンビネーション療法にて効果の高い電療施術もさせていただいております。

・ES-5000についてはこちらをご覧ください。

・超音波機器についてはこちらをご覧ください。

 

固定について

炎症は治そうとしている反応でもありますので、手技による施術と電気施術で回復力を上げやすくし、しっかり固定することで早期回復を目指します。

また、固定方法として、ドケルバン病も考えられた母指用サポーターがありますし、水仕事をするなら水に濡れても大丈夫なテーピングもありますので、つけ方などご指導させていただきますのでご安心ください。

 

気になることがありましたら、当院までご相談くださいませ。

 

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2023年05月25日

みなさん、こんにちは！

くめ鍼灸整骨院　金剛院の仲野です。

最近は寒暖差が大きく、雨も多く降り

体調を崩しやすくなっているので

しっかり身体温めるようにしてくださいね！！

 

急激な気候変化で体調を崩している方に朗報です！！

くめ鍼灸整骨院では、

5月からトルマリンホットパック治療を導入いたしました！！

 

トルマリンホットパックとは？

トルマリンホットパックとは…

トルマリン鉱石を100％使用していて、

医療の現場で温熱療法として使われています。

トルマリン鉱石の正式名称は「電気石」と言われており、

プラス電極とマイナス電極を持つ極性結晶体とも呼ばれ

放射率と伝導率が高いという特性を持っています。

そのため熱を効率よく伝えるので、

温めたトルマリン鉱石(トルマリンホットパック)を

体の乗せるだけで、体の深部にまで熱が届きます。

 

トルマリンホットパックの特徴とは…

トルマリンホットパックの4大特徴は…

微弱電流を発生する天然鉱石

トルマリンは人間と同じ微弱電流を持ちます。

微弱電流の効能

・リラックスする

・体温が上がる

・血流が良くなる

・疲労回復

マイナスイオンを発生する

マイナスイオンの効能

・痛みが和らぐ(痛い部分はプラスイオンが発生している)

・血流が良くなる(血流はマイナスイオンが多くなると、さらさらになる)

・細胞が活性化する

遠赤外線を放射する

赤外線の効能

・冷えの改善

・血行促進

・痛みの緩和

自然治癒力を高める

熱を加えると温熱作用が増大！

天然鉱石のみが持つ癒し効果あり！

 

トルマリンホットパックカバーの除菌・抗菌について

トルマリンホットパックのカバーは除菌・抗菌されており安全です。

 

 

ただいま、LINEおともだち登録していただいた方には

トルマリンホットパックの1回無料クーポンをプレゼント中ですので

是非、LINEのおともだち登録お願いいたします！！

2023年05月11日

こんにちは、くめ鍼灸整骨院の竹中です。

 

ゴールデンウィークも終わり、お身体の調子はいかがでしょうか？

連休でしたが、色々忙しかったと言われている方が非常に多かったので、疲れたお身体のケアをきっちりしていきましょう！

 

今回はよく聞かれる質問として、「痛い時は温めた方がいいの？それとも冷やした方がいいの？」という事について書いていきます。

 

まず、温めるか冷やすかは痛みの種類により、大きく二種類に分けられます

○ケガをしたばかりの急性期には冷却

○以前から続く慢性的な痛みは温める

膝や足を捻ってしまった捻挫などの急性期の怪我はRICE（ライス）処置という応急処置が基本になります。

RICEについて以前の記事に書いていますので、詳しくはこちらをご覧ください。

 

簡単にですが、RICEとはRest（安静）、Icing（冷却）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）のそれぞれ頭文字を取った言葉をいいます。

 

 

急性期の怪我の場合、特にRest（安静）が重要です。さらに患部をicing（冷却）をすると炎症を抑えやすくなり痛みの緩和に繋がり、固定もしっかりできるとさらに回復を促進できます。

 

 

また、急性期以降や慢性的な疲労からくるコリのような痛みなどは血流改善のためにも温めた方が回復は早くなりますので、ここが皆さんには温めるか冷やすか迷う所だと思います。

 

自分で判断できる目安として

冷やした方が良い場合

赤くなって腫れて熱がある場合は冷却をします。この時に冷やす方が気持ちよい場合は10分くらいを目安に続けましょう。反対に冷やしたら痛みが強くなる場合は冷却は中止しましょう。

 

温めた方が良い場合

怪我をしてから数日経過していて、腫れや熱がない場合には温めましょう。また、自分の手のひらを痛む場所に当ててみて温かくて気持ち良く感じる場合は、冷却は中止して温めるようにしましょう。反対に温めると痛みが強くなる場合は温める事は中止しましょう。

 

 

※重要な事として、怪我など傷めてしまった場合は一度は専門家にみてもらうようにしましょう。腫れや熱が非常に強くても骨折していなかったり、反対にそんなに腫れや熱がないのに骨折していたという事が以前にもありましたので自己判断のみは危険です。何かあれば電話やLINEなどでもかまいませんので当院に相談してください！

 

 

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