富田林市の整骨院

野球肘とは、ボールを繰り返し投げることで肘に負担がかかり、痛みや炎症が起こるスポーツ障害です。

特に小学生・中学生・高校生の野球選手に多く見られますが、社会人野球やソフトボールをしている方にも起こることがあります。

投球を続けることで、肘の骨・軟骨・靭帯・筋肉に少しずつ負担が蓄積し、痛みが出てしまいます。

「少し痛いだけだから大丈夫」と無理をすると、症状が悪化し、長期間野球ができなくなる場合もあるため、早めの対応が大切です。

野球肘は痛む場所によって「内側」「外側」「後方」の3つに分類されます。

オーバーユース

一番の原因として使いすぎ（オーバーユース）によるもので投球動作を繰り返すことによって肘関節全体にストレスが生じ、軟骨、靭帯、筋腱、神経などに様々な影響が出て負担がかかってしまいます。

肘に負担のかかる投球フォーム

肘に負担のかかるフォームで投げていると、同じ投球回数でも正しいフォームで投げている方に比べて野球肘になるリスクは上がります。

また肘の痛みが良くなっても投球フォームが悪いと繰り返し野球肘になります。もちろん正しいフォームでも投げすぎると野球肘になるリスクは伴いますので、投球フォームの見直しと投げすぎに注意しましょう。

柔軟性の低下

投球動作は肘だけでなく体全体の筋肉を使っているので柔軟性が下がると投球フォームも乱れ結果肘に負担がかかってしまうので普段の生活や練習終わりのストレッチなどはきっちりやっておくことでケガのリスクが低くなります。

野球肘には大きく分けて３つのパターンがあります。

内側型の野球肘

内側型の野球肘は成長期のお子さんによくみられ腱、靭帯、また小中学生の方には成長軟骨という軟骨の層がありその部分を痛めてしまいます。

なお高校生になると靭帯を痛めてしまうことが多いです。

外側型の野球肘

外側型の野球肘は投球の際に、肘の外側の骨と骨がぶつかることで軟骨がはがれてきます。また骨端線が閉じていない成長期の子どもでは上腕骨内側上顆、小頭、肘頭の骨化、小頭の【離断性骨軟骨炎】などが起こります。

【離断性骨軟骨炎】とは？

膝関節、肘関節、股関節などが好発部位で、15~20歳の男性に好発します

外傷を誘因として血流異常を起こすことによって発生し、骨軟骨片が関節面から剥離して関節内をあちこち動き回る遊離体となることからこの骨軟骨片を関節ねずみといいます

関節ねずみで、状態が軽い場合は経過観察となりますが強い痛みなどがある場合は手術が必要となります。

後方型の野球肘

後方型の野球肘は投球後のフォロースルー時に肘の後ろの骨同士がぶつかり肘に痛みが走ります。

 

当院では、痛みだけを見るのではなく、「なぜ肘に負担がかかっているのか」を見つけることを大切にしています。

受付・カウンセリング

まずは現在のお悩みを詳しくお伺いします。

■いつから痛いのか

■投げるときだけ痛いのか

■どこの場所が痛むのか

■練習量やポジション

■過去のケガ

などを丁寧に確認します。

検査

痛みの場所だけでなく、

■肘の動き

■肩関節の可動域

■肩甲骨の動き

■股関節の柔軟性

■姿勢

■筋肉の状態

までしっかり確認し、原因を探します。

施術

検査結果をもとに、お身体の状態に合わせた施術を行います。

施術では、

■緊張した筋肉をやさしく整える

■肩や肩甲骨の動きを改善する施術

■前腕や上腕の筋肉へのアプローチ

■身体全体のバランス調整

■必要に応じて鍼灸施術（※ご希望や状態に応じて）

などを組み合わせ、肘への負担軽減を目指します。

※施術の感じ方や経過には個人差があります。

説明と今後の方針

施術後は、

■現在の状態

■痛みの原因

■日常生活での注意点

■投球再開の目安

■セルフケアやストレッチ

をわかりやすくご説明します。

フォロー（整骨院に通う理由）

野球肘は、一度痛みが落ち着いても、原因が残っていると再発しやすい症状です。

そのため当院では、

■投球フォームに負担をかける身体の硬さへのケア

■定期的な身体のメンテナンス

■練習量に合わせたコンディション管理

■セルフストレッチやトレーニングのアドバイス

などを行い、競技復帰後も安心してプレーできる身体づくりをサポートしています。

野球肘は早めのケアが大切です

野球肘は、我慢して投げ続けることで症状が悪化することがあります。

「少し違和感がある」「投げると痛い」「練習後だけ痛む」といった初期症状の段階でケアを始めることで、早期回復や再発予防につながる可能性があります。

くめ鍼灸整骨院では、一人ひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、痛みの原因に合わせた施術と再発予防のサポートを行っています。

 

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