富田林市の整骨院

肋間神経痛とは？

肋間神経痛とは、肋骨に沿って走る「肋間神経」に負担がかかり、胸や背中周辺に痛みが現れる状態を指します。

特に、

• 呼吸をした時
• 身体をひねった時
• 咳やくしゃみをした時

などに痛みが強くなることがあります。

また、猫背姿勢や長時間同じ姿勢が続くことで、筋肉の緊張が強まり、神経周辺に負担がかかるケースもあるとされています。

 

肋間神経痛の主な原因

姿勢不良や筋肉の緊張

長時間のデスクワークやスマホ操作によって猫背姿勢が続くと、胸や背中まわりの筋肉が緊張しやすくなります。

その結果、肋間神経周辺に負担がかかる場合があります。

疲労やストレス

疲労の蓄積やストレスにより、身体が緊張状態になることで、筋肉が硬くなり痛みにつながることもあります。

外傷や帯状疱疹など

過去の打撲や肋骨周辺への負担、帯状疱疹などが関係している場合もあります。

強い痛みや皮膚症状がある場合は、医療機関での検査が推奨されます。

日常生活で気を付けたいこと

長時間同じ姿勢を続けない

同じ姿勢が続くと、胸や背中周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。

1時間に1回を目安に身体を動かすことも大切です。

無理に動かしすぎない

痛みが強い時に無理な運動を行うと、症状が悪化する場合があります。

状態に合わせて身体を休めることも必要です。

深呼吸を意識する

浅い呼吸が続くと身体が緊張しやすくなるため、無理のない範囲でゆっくり呼吸を行うこともおすすめです。

お問い合わせはこちら

 

 

 

 

 

 

くめ鍼灸整骨院で行う対応

富田林市のくめ鍼灸整骨院では、まず現在の状態や生活習慣を丁寧に確認し、身体のバランスや筋肉の緊張状態をみながら施術を行っています。

施術では、

• 手技による筋緊張へのアプローチ
• 鍼灸施術
• 電気施術
• 日常生活での姿勢指導

などを、状態に合わせてご提案しています。

また、「どの動作でつらいのか」「いつから痛みがあるのか」などを確認しながら、無理のない施術を心がけています。

来院の目安について

• 呼吸で痛みが強くなる
• 痛みが長引いている
• 姿勢によって症状が変わる
• 背中や脇腹に違和感が続いている

このような場合は、一度身体の状態を確認することも大切です。

なお、胸の強い痛みや息苦しさ、発熱などを伴う場合は、医療機関での検査をご検討ください。