富田林市の整骨院

便秘とは？

排便の回数が少なくなる、便が硬くなり排出しにくくなる、または排便後もすっきりしない状態のことを指します。

一般的には3日以上排便がない、または週に2回以下の排便しかない場合に便秘と考えられます。

 

便秘の原因は？

便秘の原因にはさまざまな要因があります。

■食生活の乱れ：食物繊維の不足や水分摂取量の減少。

■運動不足：腸の動きが鈍くなり、便の移動が遅れる。

■ストレス：自律神経の乱れが腸の働きを低下させる。

■加齢：年齢とともに腸の働きが衰える。

■生活習慣の乱れ：不規則な食事や睡眠不足が腸内環境を悪化させる。

■薬の影響：特定の薬の副作用として便秘が発生することがある。

 

便秘の男女比

一般的に、便秘は女性に多く見られます。その理由として、

★ホルモンの影響（特に月経周期や妊娠、更年期による変化）

★男性に比べて筋力が弱く、腸のぜん動運動が弱くなりやすい

★ダイエットによる食事制限の影響

などが挙げられます。統計的には、女性の方が便秘になりやすい傾向があります。

 

便秘が多い年齢は？

便秘は、特に以下の年齢層で多く見られます。

★高齢者（60歳以上）：腸の機能低下や運動量の減少、薬の服用による影響

★若年成人（20〜30代）：ストレスや生活習慣の乱れ、ダイエット志向

★思春期（10〜20代）：食生活の偏りや運動不足

 

便秘になりやすい人とは？

便秘になりやすい人の特徴には以下のようなものがあります。

★食物繊維や水分摂取が少ない人

★運動不足の人

★ストレスが多い人

★ダイエットを頻繁に行う人

★加齢による腸の機能低下がある人

★生活リズムが不規則な人（夜型生活など）

便秘の予防には、規則正しい生活、適度な運動、バランスの取れた食事を心がけることが重要です。

 

便秘を解消するには、腸内環境を整え正しい”クセづけ”ことが大切です。

くめ鍼灸整骨院では下記の施術で便秘解消を促していきます。

 

特殊電気刺激機器(ES-5000)

お腹に3D EMSという電気を当て、腸の動きを良くしていきます。

時計回りに腸へ電気刺激を入れ、腸内の活動の活発化を促します。

ビリビリといった強い電気刺激ではなく程よい電気刺激なので、電気が苦手な方でも安心して受けていただけます。

 

お灸治療

お腹の周りにお灸治療をしていきます。

■天枢(てんすう)→おへその指3本分外側の左右にある

■関元(かんげん)→おへその指4本分下にある

■中脘(ちゅうかん)→みぞおちとおへその真ん中にある

■大巨(だいこ)→天枢の指3本分下にある

上記のツボにお灸して腸の働きを促していきます。

 

骨盤・背骨矯正

背骨と骨盤がゆがんでくると、臓器の位置が下がってしまい、本来の臓器の働きが出来なくなります。

また、ゆがみが強くでると身体のあらゆるところに負担がかかります。

骨盤・背骨の矯正をして、全身のバランスを整えて臓器の位置を正して、本来の臓器の働きができるようにしていきます。

 

くめ鍼灸整骨院では美腸活をはじめました！！

美腸活はこのような症状の方におすすめです。

◆なんだか調子が悪い

◆長年お通じの悩みがある

◆どうやって便秘改善をしたらいいかわからない

◆元気に毎日を過ごしたい

 

気になる方は美腸活の画像をクリック→→