便秘
- 3日以上排便がない
- お腹が張る
- ダイエットをしている
- 肌が荒れる
- 運動不足
便秘とは?その原因は?
便秘とは?
排便の回数が少なくなる、便が硬くなり排出しにくくなる、または排便後もすっきりしない状態のことを指します。
一般的には3日以上排便がない、または週に2回以下の排便しかない場合に便秘と考えられます。
便秘の原因は?
便秘の原因にはさまざまな要因があります。
■食生活の乱れ:食物繊維の不足や水分摂取量の減少。
■運動不足:腸の動きが鈍くなり、便の移動が遅れる。
■ストレス:自律神経の乱れが腸の働きを低下させる。
■加齢:年齢とともに腸の働きが衰える。
■生活習慣の乱れ:不規則な食事や睡眠不足が腸内環境を悪化させる。
■薬の影響:特定の薬の副作用として便秘が発生することがある。
便秘はどんな人に多い?
便秘の男女比
一般的に、便秘は女性に多く見られます。その理由として、
★ホルモンの影響(特に月経周期や妊娠、更年期による変化)
★男性に比べて筋力が弱く、腸のぜん動運動が弱くなりやすい
★ダイエットによる食事制限の影響
などが挙げられます。統計的には、女性の方が便秘になりやすい傾向があります。
便秘が多い年齢は?
便秘は、特に以下の年齢層で多く見られます。
★高齢者(60歳以上):腸の機能低下や運動量の減少、薬の服用による影響
★若年成人(20〜30代):ストレスや生活習慣の乱れ、ダイエット志向
★思春期(10〜20代):食生活の偏りや運動不足
便秘になりやすい人とは?
便秘になりやすい人の特徴には以下のようなものがあります。
★食物繊維や水分摂取が少ない人
★運動不足の人
★ストレスが多い人
★ダイエットを頻繁に行う人
★加齢による腸の機能低下がある人
★生活リズムが不規則な人(夜型生活など)
便秘の予防には、規則正しい生活、適度な運動、バランスの取れた食事を心がけることが重要です。
くめ鍼灸整骨院での施術方法
便秘を解消するには、腸内環境を整え正しい”クセづけ”ことが大切です。
くめ鍼灸整骨院では下記の施術で便秘解消を促していきます。
特殊電気刺激機器(ES-5000)
お腹に3D EMSという電気を当て、腸の動きを良くしていきます。
時計回りに腸へ電気刺激を入れ、腸内の活動の活発化を促します。
ビリビリといった強い電気刺激ではなく程よい電気刺激なので、電気が苦手な方でも安心して受けていただけます。
お灸治療
お腹の周りにお灸治療をしていきます。
■天枢(てんすう)→おへその指3本分外側の左右にある
■関元(かんげん)→おへその指4本分下にある
■中脘(ちゅうかん)→みぞおちとおへその真ん中にある
■大巨(だいこ)→天枢の指3本分下にある
上記のツボにお灸して腸の働きを促していきます。
骨盤・背骨矯正
背骨と骨盤がゆがんでくると、臓器の位置が下がってしまい、本来の臓器の働きが出来なくなります。
また、ゆがみが強くでると身体のあらゆるところに負担がかかります。
骨盤・背骨の矯正をして、全身のバランスを整えて臓器の位置を正して、本来の臓器の働きができるようにしていきます。