富田林市の整骨院

【　冷え性　】とは身体の血液の流れが悪くなることで手足や特定の部分が冷たくなる状態のことを言います。

冷え性は男性に比べ女性に多い症状ですが、男性に比べて筋肉量が少なく熱を生み出す力が弱く、血液のポンプ作用が弱い為、隅々まで血流を流すことができず、手足などの末端が冷えやすくなっています。

ストレスや自律神経の乱れ

人間は自律神経（交感神経、副交感神経）という内臓や体温、代謝などの働きをコントロールしてくれる神経があります。

精神的、肉体的なストレスを受けたり、不規則な生活を続けると交感神経が優位となる時間が長くなり、自律神経のバランスが乱れていしまいます。

エアコンなどに頼った生活によって自律神経が乱れ、体温調節機能が低下することもありますので注意しましょう。

運動不足

運動不足が続いてしまうと筋肉が衰えてしまい、第二の心臓と言われる【ふくらはぎ】の血流が悪くなってしまいます。ふくらはぎの筋肉が落ちてしまうとポンプ機能も衰えてしまうので、血液の流れが悪くなり、冷えの原因となります。

食生活の乱れ

偏った食生活をしていると体に必要な栄養素が不足してしまいます。

冷えが気になる方は血流が良くなる栄養素をしっかりと取り、身体を冷やす食べ物に注意しましょう。

☆彡　血液の流れに重要な栄養素　☆ﾐ

クエン酸…　お酢、梅干しなど

ビタミンE…　ナッツ類、かぼちゃ、ほうれん草など

DHA、EPA…青魚など

★★身体を冷やす食べ物★★

身体を冷やす食べ物は「地上で育つもの、暑い国（場所）で採れたもの、夏になる旬をむかえるもの」などです。

・トマト、きゅうり、バナナ、スイカ、豚肉、タコ、コーヒー、牛乳、豆腐、マヨネーズなど

・手足がよく冷える

・首や肩のこり、腰痛

・お風呂に入ってもすぐに冷える

・便秘や下痢になりやすいなど

・肩こり、腰痛、頭痛

・動悸、めまい、耳鳴り

・疲れが取れにくく、倦怠感がある

・寒くない日でも身体が冷えている

【くめ式全身矯正】　身体の歪みを整える事で自律神経を調整します。

【呼送法】冷えによって固まっている筋肉を緩め、血液の流れを促進させます。

【立体動態波・３Dマイクロカレント】乱れた自律神経を整える特殊電療。（その他にも様々な症状に対応できます）

【鍼灸治療】身体の冷えている部分やツボを用いて、お灸をし身体全体を温めます。

【冷え性】でお困りの方はぜひくめ鍼灸整骨院へご相談下さい。