O脚・X脚
- 足を揃えると膝の間に隙間が出来る
- 歩き方が変と言われる
- 歩くと膝が痛い
- 足が疲れやすい
- 正座がしにくい
O脚・X脚とは
O脚は膝が外側に湾曲し、立った時に両膝がつかない症状です。
X脚は膝が内側に湾曲しており、立った時に太ももやふくらはぎ、内くるぶし等がつかない症状です。
下半身の太もも、膝の横、ふくらはぎ、内くるぶし、かかとの５か所のバランスが整っているとすらっとした綺麗なスタイルに見えます。
O脚やX脚を放置すると、腰や膝が痛んできます。
また見た目だけでなく、【骨盤】にも悪影響を及ぼし、お尻や下っ腹などに無駄な脂肪が付きやすくなります。
O脚・X脚の原因
O脚、X脚がどういう状態なのか、原因を知ることが大切です。
O脚の原因
O脚の一番の要因は『日常の生活習慣』にあると言われています。
姿勢が悪くなると体の軸も傾き、関節痛や骨盤のゆがみなども引き起こす可能性もあります。もちろん見栄えも悪くなります。
例えば、立ち方や座り方、歩き方などです。姿勢の悪さを放置していると悪い癖が定着し、O脚を引き起こします。
X脚の原因
X脚もO脚と同様で姿勢の悪さからくるものですが、他にも筋力・柔軟性が悪さ、関節の緩みなどでも起こると言われています。
また、O脚もX脚も遺伝的要因もあります。
普段から生活習慣や姿勢に気をつけ意識をする事が重要となります。
また生まれつきO脚、X脚でも成長とともに変化しますので、生活習慣などが大きな原因になると言えるでしょう。
O脚やX脚にならないように気を付けたいこと
一番は、生活習慣の見直しが1番です！
姿勢を意識していただく、
▼▼▼
姿勢を意識する回数を増やす、
▼▼▼
姿勢を意識できる時間が増える、
▼▼▼
姿勢を意識しないでも出来る（習慣化する）
O脚、X脚も悪化すると関節痛や外反母趾といった他の症状を引き起こす可能性がある為、早目の対処をする事も防止できます。
座っている時、立っている時の姿勢を常に意識し、正しい姿勢を保てるように心掛ける様にして健康の身体を目指しましょう！
くめ鍼灸整骨院の対処法
O脚・X脚ともに身体のバランスが悪くなっている事で状態が進行していきます。
当院では、『背骨・骨盤矯正』で骨盤が安定状態にして、
背筋が自然なS字カーブを作り、O脚・X脚を防いでいきます。
また、下半身の筋肉を緩める手技やストレッチをし、理想の姿勢へと導きます！
もし症状に心当たりがある方は一度、当院にご相談下さい。
