変形性膝関節症とは？

変形性膝関節症は、膝に負担が積み重なることで、痛みや動かしづらさが出やすくなる状態です。

特に中高年の方に多くみられ、歩き始めや階段の上り下りで違和感を覚えるケースがあります。

初期では「少し痛む程度」と感じることもありますが、無理を続けることで日常生活に負担を感じやすくなることがあります。

富田林市や金剛駅周辺でも、

• 階段がつらい
• 正座がしにくい
• 立ち上がる時に膝が痛む
• 歩き始めに違和感がある

といったご相談が増えています。

変形性膝関節症で起こりやすい原因

膝への負担の蓄積

長年の歩行や立ち仕事、体重増加などによって、膝への負担が積み重なることがあります。

特に膝の内側に負担が集中すると、動作時の違和感につながる場合があります。

筋力低下や姿勢バランス

太ももの筋力が低下すると、膝関節を支える力が弱くなります。

また、猫背や骨盤の傾きなど姿勢バランスの乱れも、膝への負担に影響すると考えられています。

日常動作のクセ

片足重心や足を引きずる歩き方など、日常動作のクセによって膝へ負担が偏ることもあります。

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日常生活で気をつけたいポイント

階段や立ち上がり動作

急に立ち上がる、勢いよく階段を下りるなどの動作は、膝への負担が大きくなることがあります。

手すりを使う、ゆっくり動くなどの工夫も大切です。

冷えや運動不足

膝周辺が冷えると筋肉が硬くなり、動かしづらさにつながる場合があります。

無理のない範囲で体を動かし、温める習慣を取り入れることも役立つとされています。

自宅でできるセルフケア

太もも周りの軽い運動

椅子に座った状態で膝をゆっくり伸ばす運動は、太ももの筋肉を使いやすくする方法の一つです。

痛みが強い場合は無理をせず、少ない回数から始めましょう。

温めるケア

入浴や温熱ケアで膝周辺を温めることで、動かしやすさにつながる場合があります。

ただし、熱感や腫れが強い時は注意が必要です。

くめ鍼灸整骨院 金剛院で大切にしていること

くめ鍼灸整骨院 金剛院では、まずお話を丁寧にうかがい、現在の状態確認を大切にしています。

膝だけを見るのではなく、

• 姿勢
• 歩き方
• 股関節や足首の動き
• 日常生活のクセ

なども含めて確認しながら施術方針を組み立てています。

また、施術だけでなく、日常生活で気をつけたいポイントやセルフケアについてもわかりやすくお伝えできるよう心がけています。

「どこに相談すればいいかわからない」という方も、まずはお気軽にご相談ください。

施術の流れ

1. カウンセリング 現在のお悩みや生活状況を確認します。
2. 状態チェック 膝の動きや姿勢、歩行バランスなどを確認します。
3. 施術方針の説明 現在の状態について、できるだけわかりやすくご説明します。
4. 施術 状態に合わせて無理のない施術を行います。
5. 日常生活アドバイス ご自宅での過ごし方やセルフケアをお伝えします。

来院の目安と医療機関受診をおすすめするケース

膝の違和感が続く場合は、早めに状態を確認することが大切です。

特に、

• 強い腫れ
• 夜間痛
• 発熱を伴う痛み
• 急に歩けなくなった
• 転倒や外傷後の強い痛み

などがある場合は、医療機関での検査が必要なことがあります。

Q. 変形性膝関節症は年齢のせいだけですか？

加齢だけでなく、筋力低下や体重増加、姿勢バランスなども関係すると考えられています。

Q. 膝が痛い時は動かさない方がいいですか？

状態によります。無理は禁物ですが、軽い運動が役立つ場合もあります。

Q. 正座は避けた方がいいですか？

痛みが強い場合は無理を避けることが大切です。

Q. 病院と整骨院は併用できますか？

状態によっては併用される方もいます。気になる点は受付でご相談ください。

Q. 保険は使えますか？

状態により異なります。詳しくは問診時にご相談ください。

Q. どのくらいで変化を感じますか？

状態や生活習慣によって個人差があります。

Q. 運動はした方がいいですか？

無理のない範囲で体を動かすことが勧められる場合があります。

膝の痛みや違和感が続くと、外出や日常生活が不安になることがあります。

くめ鍼灸整骨院 金剛院では、現在の状態確認を大切にしながら、ご相談しやすい環境づくりを心がけています。

富田林市・金剛駅周辺で膝のお悩みが気になる方は、お電話またはLINEからお気軽にご相談ください。

※ご予約状況によりご案内までお時間をいただく場合があります。

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