【腰痛】について
- じっとしていても腰やお尻の筋肉が痛い
- 体を前かがみの体勢にしたときや後ろの反らした時に痛い
- お尻から足にかけてしびれがでる
- 腰の違和感、不安定感がある
- 途中で休憩しないと続けて歩けない
そもそも腰痛とは？その特徴と分類は？
腰痛とは？
腰痛とは、腰のあたりに痛みや違和感、不快感を感じる状態の総称です。日常生活の中で非常に多くの人が経験する症状であり、一時的なものから慢性的に続くものまでさまざまです。
腰痛の特徴
腰痛には以下のような特徴があります。
■鈍い痛みや重だるさ
■動いたときに強くなる痛み
■長時間同じ姿勢で悪化する
■腰だけでなく、お尻や足に影響が出ることもある
痛みの出方や強さは人によって異なり、原因によっても大きく変わります。
腰痛の種類
腰痛は大きく分けて2つのタイプがあります。
特異的腰痛
原因がはっきりしている腰痛です。
■分離症
■すべり症
■骨折や炎症 など
医療機関での検査によって診断されます。
非特異的腰痛
原因がはっきり特定できない腰痛で、全体の約80〜85％を占めると言われています。
■姿勢の悪さ
■ストレス
■生活習慣
多くの方がこのタイプに当てはまります。
腰痛の原因と症状
腰痛の原因とは？
腰痛の原因は大きく分けて以下のようなものがあります。
★筋肉疲労・筋緊張
長時間のデスクワークや同じ姿勢の維持により、筋肉が硬くなり痛みが発生します。
★姿勢の歪み
猫背や反り腰など、日常的な姿勢のクセが負担をかけます。
★骨盤のズレ
出産や生活習慣により骨盤が歪むと、腰への負担が増します。
★運動不足
筋力低下により、腰を支える力が弱くなります。
★ストレス
自律神経の乱れが筋肉の緊張を引き起こし、痛みにつながることもあります。
腰痛の主な症状
腰痛と一言でいっても、症状にはさまざまな種類があります。
★朝起きたときに腰が痛い
★長時間座ると痛みが強くなる
★立ち上がるときに違和感がある
★腰からお尻、足にかけてしびれが出る
★動くと痛いが、安静時は楽になる
これらの症状は原因によって異なるため、正確な判断が重要です。
腰痛の注意点
腰が痛くなって、レントゲンやMRIを撮ったが骨に異常がなく、原因がわからないということも多くあります。
腰痛は筋肉のケガによるものや、骨が原因で痛くなることもあります。
また、柔軟性（身体の動ける範囲）安定性（筋肉の強度）バランス（動作協調性）のどれ一つとっても痛みが発生する事が多いので注射や投薬だけでは治らない事も多いです。
病院に通っているが長期にわたって痛みが治らない場合は、放置せずに病院や整骨院に相談する事をオススメします。
くめ鍼灸整骨院での施術方法と施術の流れ
くめ鍼灸整骨院の施術法
呼送法・動軆肢法
当院オリジナル手技の呼送法・動軆肢法を行います。
呼送法・動軆肢法を行うことで、硬くなってしまった筋肉や関節を柔らかくし、可動域を広げていきます。
背骨・骨盤矯正
身体の土台となる骨盤と背骨を整えていきます。
骨盤が歪むことで、腰痛がでやすくなります。背骨・骨盤矯正をして体全体のバランスを整えます。
特殊電気機器(ES-5000)
くめ鍼灸整骨院では、特殊電気機器(ES-5000)を使い、痛みがでているところに電気治療をしていきます。手技では届きにくい深部の筋肉に刺激を入れて、筋肉の血流を良くしていきます。
施術の流れ
① カウンセリング
まずは現在の症状やお悩み、生活習慣について丁寧にヒアリングします。
■いつから痛みがあるのか
■どんな動きで痛むのか
■日常生活でのクセや習慣
これにより、原因を明確にしていきます。
② 検査・施術
カウンセリング内容をもとに身体の状態をチェックし、施術に入ります。
■姿勢分析
■可動域チェック
■筋肉や関節の状態確認
その結果に基づいて、最適な施術を行います。
③ フォロー（整骨院に通う理由）
施術後も良い状態を維持するためには、継続的なケアが重要です。
■再発防止のためのアドバイス
■自宅でできるストレッチや運動指導
■定期的なメンテナンス施術
「痛みが出てから通う」のではなく、「痛みが出ない身体づくり」を目指します。
Q＆A
Q. 腰痛は自然に治りますか？
A. 軽度の場合は改善することもありますが、原因が残っていると再発しやすいため、早めのケアが重要です。
Q. どのくらい通えばいいですか？
A. 症状によりますが、初期は週1〜2回、その後はメンテナンス通院が一般的です。
Q. 健康保険は使えますか？
A. 症状や原因によって適用できる場合がありますので、詳しくはお問い合わせください。
Q. ぎっくり腰でも施術できますか？
A. はい、可能です。状態を見ながら無理のない施術を行います。
Q. 一度で良くなりますか？
A. 一時的に楽になることはありますが、根本改善には継続的な施術が必要です。
Q. 朝だけ腰が痛いのはなぜですか？
A. 寝ている間の姿勢や寝具が合っていない可能性があります。また、筋肉が硬くなっていることで、起き上がるときに痛みが出ることもあります。
Q. 長時間座ると腰が痛くなるのは普通ですか？
A. よくある症状ですが、正常とは言えません。同じ姿勢が続くことで血流が悪くなり、筋肉が硬くなることが原因です。
Q. 腰から足にかけてしびれがありますが大丈夫ですか？
A. 神経が関係している可能性があります。いわゆる坐骨神経の影響も考えられるため、早めの検査・施術をおすすめします。
Q. 動くと痛いのに、安静にすると楽なのはなぜですか？
A. 筋肉や関節に負担がかかっている状態です。動作時に刺激が加わることで痛みが出ていると考えられます。
Q. ぎっくり腰はなぜ起こるのですか？
A. 筋肉の疲労が蓄積した状態で急な動きをした際に起こることが多いです。日常の小さな負担の積み重ねが原因になります。
Q. 腰痛は放っておいても大丈夫ですか？
A. 一時的に良くなることはありますが、原因が解決していない場合は再発しやすく、慢性化する可能性があります。
Q. 運動したほうがいいですか？
A. 軽いストレッチや適度な運動は効果的ですが、痛みが強い場合は無理をせず、状態に合ったケアが必要です。
Q. コルセットは使ったほうがいいですか？
A. 痛みが強い時期にはサポートとして有効ですが、長期間の使用は筋力低下につながるため注意が必要です。
Q. 再発しやすいのはなぜですか？
A. 根本原因（姿勢・筋力・生活習慣など）が改善されていないためです。再発防止には継続的なケアが重要です。
Q. 病院と整骨院はどう違うのですか？
A. 病院では主に検査や投薬が中心ですが、整骨院では手技療法などにより、身体のバランスや根本改善を目的とした施術を行います。
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