富田林市の整骨院

同じ姿勢を長時間続ける事で首に継続的に負担がかかり痛みになるのですが、特に多いのが疲れ切って寝ていたり、泥酔状態で寝るなど本来するはずの寝返りをしないで同じ状態で首に負担がかかってしまって寝違えになります。

また、慢性的な肩こり状態が続き、筋肉が硬い状態のまま何かの拍子に首や肩を動かした瞬間に痛みが出てしまう事も多いです。

寝違えの対処方法　｜

寝違えになってしまった瞬間は痛みのある場所に炎症があるので”氷のう”（氷と水を袋に入れた物）で冷却し安静にします。

ポイントは自己流マッサージをしない事。

痛みが治まってきたらゆっくりと動かし始めてください。

寝違えにならない為に…　｜

就寝時の枕は気になるところですが、”高すぎない”枕を使用しましょう。

また、うつ伏せで寝ると寝返りが打ちにくいことから寝違えになりやすいので注意しましょう。あたり前なのですが、健康的で規則正しい生活を心掛け、適度な運動でストレスを解消しリラックスできる時間を増やしましょう！

くめ鍼灸整骨院の施術は”身体が安定する状態”を土台（背骨・骨盤・関節）から行っていくので寝違えになりにくい身体のバランスにしていきます。

更に筋・筋膜・神経をしっかりと独自の操法で緩め、流れを良くすることで全身の代謝が正常化していきます。

よって自然治癒力が最大限に発揮され、寝違えの症状がなくなるのはもちろん寝違えになりにくい状態にすることになります。