富田林市の整骨院

鵞足炎は、スポーツ後や日常動作で膝の内側に違和感や痛みが出やすいとされる状態です。
くめ鍼灸整骨院では、状態確認を行いながら施術やセルフケアのご案内を通して、日常生活や運動を続けやすい状態づくりをサポートしています。

鵞足炎とは

鵞足炎（がそくえん）は、膝の内側に痛みが出やすい状態のひとつです。
ランニングやジャンプ動作、階段の上り下りなどで違和感を感じることがあります。

膝の内側には、太ももの内側の筋肉（縫工筋・薄筋・半腱様筋）が付着する部分があり、これらが集まる形が「ガチョウの足」に似ていることから「鵞足」と呼ばれています。

この部分に負担が繰り返しかかることで、炎症や痛みが起こることがあるとされています。

どういう人がなりやすい？

膝に繰り返しの負担がかかるような動作で発生しやすく、スポーツではマラソンなど走る競技に多く見られます。当院でもマラソンをしている方に多くみられ、他には階段の上り下りを繰り返すような仕事をしている方やゴミの回収のため収集車から乗り降りを繰り返す仕事をしている方にみられました。

鵞足炎が起こりやすい原因

鵞足炎は、ひとつの原因ではなく複数の要因が関係すると考えられています。

スポーツや繰り返し動作

ランニング、サッカー、バスケットボールなど、膝を繰り返し使うスポーツでは膝内側に負担がかかりやすくなります。

太ももの筋肉の緊張

太ももの筋肉が硬くなると、膝周囲の組織に負担がかかることがあります。

体の使い方や姿勢

股関節や膝の動きのバランスが崩れることで、膝の一部分に負担が集中することもあります。また、運動不足の状態で急に運動をすると発生することがあります。

勘違いしやすい他の症状

鵞足炎と似た状態に、内側半月板や靭帯の損傷、変形性膝関節症などがあります。さらに鵞足炎は膝の内側の痛みを避けるような、かばう動きになるため、それが膝の変形を進めて変形性膝関節症の元になる可能性があります。

日常生活で気を付けたいポイント

膝の内側に違和感がある場合は、次のような点を意識することが大切です。

• 運動量を一時的に調整する

• 無理なランニングを続けない

• 太もも周囲のストレッチを行う

• 運動後に膝を休める時間を作る

体の状態に合わせて、無理のない範囲で活動することが大切です。

整骨院へ相談する目安

次のような場合は、体の状態を確認することも大切です。

• 痛みが数週間続く

• 運動すると毎回痛む

• 膝の内側を押すと強く痛い

• 運動パフォーマンスに影響している

なお、保険の適用については状態により異なります。受付でご相談ください。

当院では、まずきっちりと問診・徒手検査をさせていただき、一人一人の症状にあった施術方法を提案させていただきます。必要であれば医師への紹介もさせていただきますのでご安心ください。

鵞足炎が起こる背景には、ご自身でも気づかないうちに体へ負担がかかっているケースがあります。

状態や生活状況に合わせて、適切な方法を組み合わせていきます。

鵞足炎とショックマスター

当院では、体の状態に合わせた施術の一つとして、拡散型Shock wave療法（ショックマスター）を用いた物理療法を取り入れています。

近年では、スポーツや日常生活で起こる膝周囲のトラブルに対して、拡散型Shock wave療法という選択肢も考えられるようになってきました。

当院で導入している拡散型Shock wave療法は、ショックマスターという機器で圧力波を発生させ、負担がかかりやすい部位や関連する筋・腱組織に対してアプローチする物理療法の一つです。

圧力波を用いた物理療法について

① 局所の循環を意識したアプローチ

物理療法の一つとして、微細な刺激を与えることで、膝周囲のコンディション調整を図る目的で用いることがあります。

② 硬くなった筋・腱へのアプローチ

鵞足炎では、太ももの内側にある筋肉（縫工筋・薄筋・半腱様筋）や周囲の組織の緊張が関係していることがあります。
圧力波は、硬さが残りやすいポイントに対して集中的にアプローチする方法として用いることがあります。

③ 日常生活やスポーツ動作を考えたコンディション調整

膝の内側だけでなく、体の使い方や筋肉のバランスも含めて、日常生活や運動を続けやすい状態を目指すサポートの一環として活用しています。

ショックマスターについて

詳しくはこちらもご覧ください　→ ショックマスター

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はじめての方もお気軽にご相談ください。

お問い合わせはこちら

① カウンセリング（丁寧なヒアリング）

まずは現在の状態について詳しくお伺いします。

などを確認します。

スポーツをされている学生の場合は、
保護者の方にも現在の状態を分かりやすくご説明します。

 

② 検査（膝だけでなく全身を確認）

鵞足炎は、膝の内側に負担がかかることで起こることがありますが、
筋肉の状態や体の使い方が関係している場合もあります。

そのため当院では、次のような点を確認します。

膝だけでなく体全体を確認し、
膝への負担につながる要因を総合的にみていきます。

なお、状態によっては医療機関での検査をおすすめする場合もあります。

 

③ 状態説明と施術計画のご提案

現在の状態を、図や模型を使いながら分かりやすく説明します。

などをお伝えします。

※目安は状態により異なります。
経過を確認しながら、運動量や復帰の段階を一緒に検討していきます。

 

④ 施術（状態に合わせた対応）

症状や生活状況、スポーツの有無などに応じて施術を組み合わせます。

筋肉のこわばりなどに配慮しながら、
体への負担に配慮し、動かしやすさをサポートする施術を行います。

 

⑤ セルフケア・日常動作のアドバイス

膝への負担を繰り返さないために、日常生活や運動時のポイントについてもお伝えしています。
施術後も状態を確認しながら、無理のない範囲で取り組める内容をご案内しています。

例えば、次のような内容です。

「運動はどのくらいしていいのか？」
といった疑問についても、状態を確認しながらお話しています。

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※膝の痛みが強い場合、腫れが続く場合、発熱、外傷、しびれなどがある場合は
医療機関での検査をおすすめすることがあります。

関連するページ

①「スポーツによる膝の痛みが気になる方」はこちら
→ スポーツ整体ページ

②「膝の痛みの原因や施術例」について
→ 膝痛ページ

③「姿勢や骨盤まわりのケア方針」はこちら
→ 骨盤矯正・骨格矯正ページ

 

 

 

 

 

 

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