スマホ・PCなどの使用による頚椎症
- 首や肩のこり・痛みがある
- 首の可動域が狭くなる
- しびれや感覚の異常
- 握力低下・細かい作業が難しくなる
- 肩甲骨や背中の違和感
頚椎症とは？その原因は？
頚椎症とは？
頚椎症とは、首の骨（頚椎）や椎間板が加齢や負担によって変形し、神経や脊髄を圧迫して起こる症状のことをいいます。最近ではスマホやPCを長時間使う人に増えている現代病のひとつです。中高年に多く見られますが、最近ではスマホやパソコンの長時間使用によって、若年層でも発症が増えています。
頚椎症の原因とは？
長時間の前かがみ姿勢
スマホを覗き込む、パソコンに顔を近づけるなど、頭が前に出る姿勢が首に負担をかけます。
首や肩の筋力低下
運動不足や長時間同じ姿勢により、首を支える筋肉が弱まり、骨や椎間板への負担が増えます。
加齢による椎間板の変形
40代以降で特に起こりやすいですが、最近は20～30代でも発症が増えています。骨が変形したりすることで神経を圧迫します。頚椎症
外傷や過去のけが
交通事故のむち打ちやスポーツ外傷などが影響することもあります。
運動不足や生活習慣の影響
肩や首の筋肉が弱くなってくると、首を支えれなくなり、頚椎に負担がかかりやすくなります。
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頚椎症の症状と特徴
頚椎症の主な症状
★首・肩のこりや痛み
★手や腕のしびれ・感覚異常
★肩甲骨周りの違和感
★首が回しにくい、動かしにくい
★肩甲骨周りの違和感
★握力低下や物を落としやすくなる
頚椎症がおこりやすい人の特徴
■デスクワーク中心で長時間同じ姿勢が続く人
■スマホやタブレットを1日数時間以上使用する人
■姿勢が悪く、猫背やストレートネック傾向がある人
■枕が高すぎる・合っていない人
■運動不足で筋肉が弱い人
■40代以降の中高年層（加齢による変化が影響）
頚椎症の予防とセルフケア
頚椎症の予防とセルフケア
★デスクワーク中は1時間ごとに首・肩を動かす
★スマホは目線の高さで使い、うつむき姿勢を避ける
★首・肩の筋肉を支えるために軽い運動やストレッチを習慣化
★枕の高さを見直す（高すぎないものを選ぶ）
★血流改善のため、入浴や温熱療法を取り入れる
くめ鍼灸整骨院での施術方法
頚椎症の主な原因は姿勢不良といわれています。
背骨・骨盤矯正や筋緊張と取り除くことで症状の軽減が見込めます。
背骨・骨盤矯正
不良姿勢(猫背や反り腰、骨盤のゆがみ)により筋肉の緊張が強くなるので背骨・骨盤矯正を行い、体のバランスを整えていきます。
ボキボキと音がなったり、強い力で整える矯正ではないので、矯正が苦手な方にも安心して受けていただけます。
特殊電気刺激機（ES-5000）
【ハイボルテージ療法】【立体動態波療法】【マイクロカレント療法】など電気療法を行い、筋肉の痛みを和らげていきます。
呼送法・動軆肢法
呼送法・動軆肢法という手技を行い、筋肉が硬くなっているところを緩めて痛みを和らげていきます。
頚椎症は、年齢だけでなく生活習慣が大きく影響する首のトラブルです。初期段階では、姿勢の見直しやストレッチで改善できることも多く、早めの対策がカギとなります。
