富田林市の整骨院

2025年08月21日

こんにちは。

くめ鍼灸整骨院です！鍼灸師、健康運動実践指導者の三田です。

今回のテーマは「自律神経×腸活で無理なく痩せる体を作る！~体質を整えて、きつくない、リバウンドしないダイエットへ~」です。

食べていないのになぜか痩せない…そんな経験ありませんか？

腸活かキーポイントになるかもしれません！

なんで腸活が必要なの？

1. 実は、腸ってめちゃくちゃ大事な器官なんです

「腸＝消化するところ」と思ってませんか？
実は、免疫の7割、幸せホルモン（セロトニン）の9割が腸で作られてるってご存じですか？

腸が乱れると…

• 便秘・下痢になりやすい

• 疲れやすくなる

• なんかいつもイライラする…

• 太りやすい

こんなトラブルがどんどん出てきます。
だからまず、「腸を整える」ってめちゃくちゃ大事なんです。

2. 腸と心は、じつはつながってます

緊張したらお腹が痛くなる。
ストレスが続くと便秘になる。
そんな経験ありませんか？

これは、「腸と脳がつながっている」から。
専門用語では「腸脳相関（ちょうのうそうかん）」って呼ばれてます。

つまり、ストレスで腸が乱れたり、腸の状態が気分に影響したりするんです。
腸が整えば、心も整うってことなんですね。

3. 腸内環境がよくなると、自然にやせやすくなる！

腸内の善玉菌が増えると、体の中で「短鎖脂肪酸（たんさしぼうさん）」っていう“やせホルモン”みたいな成分が作られます。
これが代謝をアップして、脂肪がつきにくくなっていくんです。

逆に、悪玉菌が増えると…

• 便秘

• ガスがたまる

• 脂肪がつきやすい

• リバウンドしやすい

という悪循環に。
だから腸内バランスが超大事！

4. ダイエット、頑張ってるのに結果が出ない理由はここかも？

「食事を減らしてるのにやせない」
「運動してるのに体が重い」
そんな方は、腸と自律神経が整ってないのが原因かも。

腸内環境が乱れてると、
体がストレスを感じて防衛モードに。
すると脂肪をため込みやすくなるんです。

5. 腸を整えることが、実は一番の近道！

きつい食事制限も、ハードな運動も長続きしないですよね。
でも、腸を整えるだけで…

• 食欲が落ち着く

• 代謝が上がる

• 自然にスッキリ出る！

• なんか前より調子いいかも？

と、いいことだらけ。
がんばりすぎずに、無理なく体を整えるなら、腸活がいちばんのスタートラインです！

食べないより、整える。

本質的に変わるダイエットを、はじめませんか？

一時的な体重の増減ではなく、根本から、穏やかに変化していく体づくり。
腸と自律神経を整える施術で、あなた本来の軽やかさを引き出します。

「体質を変えたい」「リバウンドしない方法を探している」
そんな方は、まずは一度ご相談ください。

▼ご予約・ご相談はLINE・電話からどうぞ
初めての方も安心してご利用いただけます

2025年08月9日

みなさん、こんにちは！！

毎日暑すぎる日が続いていますね。

暑い日でもくめ鍼灸整骨院に足を運んでいただきありがとうございます。

 

さて、くめ鍼灸整骨院では、6月7月とリラコアのキャンペーンをさせていただき、多くの方にご参加していただきました！！

リラコアを受けたあとは「身体を伸ばしやすくなった」「身体が軽くなった」などのお声をたくさんいただいております！！

そもそもリラコアとは？

リラコア(3D EMS)とは、自分の意志とは関係なく不随意的な(無意識に)筋収縮を引き起こす筋電気刺激療法のことをいいます。

くめ鍼灸整骨院では、3D-EMSを使い筋肉に立体的な刺激を与え、通常のEMSモードよりも深い部位への治療が可能です。

筋委縮の改善や低下した筋力のトレーニングなどに使われています。

 

くめ鍼灸整骨院のリラコアは、リラックスをしながら筋肉を強くしていきます。

日常であまり使えていない、深い部分の筋肉に対してアプローチします。

深い部分の筋肉に刺激を入れて、電気を当てている筋肉に力が入る感覚があると効果がでやすくなります。

寝ているだけで筋トレが出来ます！！

 

リラコアを受けていただいた患者様の声

M様　女性　60代

EMSを始めて1年が経ちました。

半信半疑で始めましたが続けることで、筋肉の変化を確かに感じられるようになりました。

体操をする時に膝への負担を感じることなく動くことができるようになり、使いすぎて膝の痛みを感じることがあっても、そこからの回復が早くなったと感じます。

続けることが大切と思って、これからも通いたいと思います。

 

M様　男性　40代

リラコアの施術を受けてみて、最初は日頃自分で動かせていない筋肉に刺激が入り、何ともいえない感じがありました。

しかし、数分で強度にも鳴れて強度を上げていきながら気持ち良さに変わっていきました。

私は慢性的な腰痛がありますがリラコアを受けてまだ数回ですが腰痛が軽減されています。

腰回りの可動域が広がっている実感があるのでこれからも続けていきたいと思います。

 

多くの患者様にリラコアを受けていただき、

効果を実感していただいています！

興味がある方、運動不足と思われる方は

ぜひ当院までお問い合わせください♪

 

2025年08月7日

こんにちは。くめ鍼灸整骨院の柔道整復師・鍼灸師の竹中です。

夏本番となり、最高気温が観測史上最高を記録してしまいました。熱中症対策をしっかりして、無用な外出は控えましょう。まだまだ、暑い日が続きますが十分に気を付けて、お過ごしください！

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さて日々、施術を受けてくださっている患者様からよくいただくご質問のひとつが、

「いつになったら通院を終えてもいいのか分からない」

というものです。

たしかに、痛みが強いときには迷わず来院されますが、回復してきて「まだ通ったほうがいいのかな？」「もう卒院でも大丈夫かな？」と悩まれる方も多いかと思います。

今回は、卒院の適切なタイミングについて、当院の考え方をお伝えします。

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 卒院とは？

整骨院における「卒院」とは、「もう通院を続けなくても日常生活に支障がない状態になった」とご本人も私達も判断できたときの一区切りのことを言います。

これは“治った”というよりも、「これからはセルフケアを中心に維持していける段階」に入ったという意味合いが強いです。

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 卒院の目安とは？

では、どのような状態が卒院の目安になるのでしょうか？
以下のような要素が当てはまってくると、卒院が近づいているサインの可能があります。

• 痛みが日常生活にほとんど支障ないレベルになった

• 動作や姿勢の制限が減ってきた

• 痛みが出たとしてもすぐに回復するようになった

• ストレッチや運動を取り入れられるようになってきた

ただし、症状や生活環境は人それぞれですので、卒院のタイミングも一人ひとり違います。

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 卒院を焦らないでください

「もう痛みがマシになったから大丈夫」と無理に卒院を急ぐ方もおられます。

しかし、痛みが和らいできたタイミングで治療をやめてしまうと、再発しやすくなってしまうこともあります。

特に長く続いていた症状や、姿勢・動作の癖が関係していた場合は、「良くなったように思えても、まだ土台が整っていない」というケースも少なくありません。

当院では、「痛みを減らす」だけでなく「再発しにくい身体づくり」を目指して施術を行っています。
卒院を判断する際には、症状の軽減だけでなく、身体全体のバランスや安定感も大切なポイントになります。

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 再発予防のための「メンテナンス通院」

当院では、症状が安定してきた方には「卒院」ではなく「メンテナンス通院」への移行をご提案することがあります。

これは、1～2ヶ月に1回などのペースで身体の調子を確認し、必要があれば施術やアドバイスを行うというものです。
いわば、再発予防や健康維持のための「定期点検」のような役割です。

実際に多くの患者様が、「前ほど痛くなることがなくなった」「体調管理の意識が高まった」「メンテナンスを受けておけば安心できる」とおっしゃっています。

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 どんな時に卒院を相談すべき？

以下のような場合は、卒院やメンテナンス移行のご相談をおすすめします。

• 　痛みがほぼ気にならなくなった

• 起床時に痛かったのが痛くなくなっている

• 通院頻度を減らしても状態が安定している

• 自宅でのセルフケアが無理なく続けられている

• 定期的に身体のチェックをしてもらいたいと思っている

「もう少し通った方がいいのか分からない」「卒院しても大丈夫か不安」など、気になることがありましたら、いつでもスタッフまでご相談ください。

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 まとめ

卒院のタイミングは、「痛みが取れた＝終わり」ではなく、「自分の身体を自分で管理できる段階に近づいたかどうか」がひとつの目安となります。

くめ鍼灸整骨院では、患者様一人ひとりに合わせた施術プランをご提案しながら、その方の「ゴール」を一緒に見つけていくスタイルを大切にしています。

卒院は、通院の終わりではなく、新たなスタートです。

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不安なく日常生活を送っていただけるよう、これからも全力でサポートしてまいります。

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