不眠症・睡眠障害
- 寝つきが悪い
- 夜中に何度も起きる
- 早く目が覚める
- しっかり眠った感じがない
- ストレスを感じることが多い
不眠症とは？
不眠症は、眠りに問題があり日中も影響が出る状態です。
・寝つきが悪い
・夜中に何度も目が覚める
・早朝に起きてしまう
・眠っても疲れが取れない
こうした状態が続くと、仕事や日常生活に支障が出やすくなります。
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不眠症の症状
入眠困難
布団に入ってもなかなか眠れない。
中途覚醒
眠りについても夜中に目が覚めてしまう。
早朝覚醒
予定より早く目覚め、その後眠れなくなる。
熟眠障害
睡眠時間は十分でも、すっきり眠れた気がしない
不眠症の原因は？
生活習慣の影響
・夜更かし、就寝前のスマホ操作
・寝る前の飲酒
・不規則な生活リズム
…などが関係します。
ストレスや心理面
悩み・緊張・イライラなどが交感神経を優位にし、眠りにくくなる場合があります。
環境要因
寝室の明るさや音、寝具の不適合も眠りを妨げることがあります。
くめ鍼灸整骨院の施術方法
1．ご来院・カウンセリング
まずはお話を丁寧に伺います。
・いつから眠れないのか
・途中で目が覚めるのか
・日中のだるさや集中力の低下はあるか
・生活リズムやストレス状況
不眠は人それぞれ原因が違います。
状態を整理するところから始めます。
2．検査・状態の確認
次に身体の状態を確認します。
・姿勢バランス
・骨盤や背骨のゆがみ
・筋肉の緊張
・呼吸の浅さ
・自律神経の乱れのサイン
「なぜ眠れない身体になっているのか」を見極めます。
検査結果はわかりやすく説明します。
3．施術
検査結果をもとに施術を行います。
骨盤・背骨の調整
身体の土台を整えます。
強い矯正ではありません。
やさしい刺激でバランスを整えます。
筋肉へのアプローチ（呼送法・動軆肢法）
硬くなった筋肉を、
呼吸と連動させながらゆるめます。
過緊張を落ち着かせていきます。
脳活性法
ストレスで低下しやすい
ホルモン分泌の働きにアプローチします。
眠りに入りやすい状態へ導きます。
特殊電気刺激機器（ES-5000）
微弱電流を用いて、
自律神経のバランスを整えます。
身体に負担の少ない施術です。
4．施術後の説明
施術後に、身体の変化を確認します。
・緊張の変化
・呼吸の深さ
・姿勢の安定感
今後どのように整えていくかをお伝えします。
5．フォロー・日常生活のアドバイス
施術だけでは不十分です。
・就寝前の過ごし方
・スマホや光の影響
・入浴のタイミング
・呼吸の整え方
ご自宅でできることも具体的にお伝えします。
通院間隔も状態に合わせて提案します。
その場だけで終わらせません。
