踵（かかと）の痛み

こんな症状でお悩みではありませんか

運動後に踵が痛む
踵に熱があって腫れている
つま先立ちで歩かないと痛む
一歩目が特に痛む
踵を押すと痛む

踵の構造

踵の構造

足の構造について提示する画像

踵（かかと）は「踵骨（しょうこつ）」という骨で構成されており、その後方にはアキレス腱が付着しています。アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋とヒラメ筋）から続き、踵骨の後面にしっかりと付いています。この付着部は、歩行やジャンプなどの動作で強い牽引力を受けるため、非常に負担がかかりやすい部位です。運動のしすぎや柔軟性の低下により、炎症や痛みが生じることがあり、痛みが出やすい部位でもあります。

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踵の痛みの種類

主な踵の痛みを引き起こす症状は色々ありますが、主なものとして以下があります。

1. 足底腱膜炎（そくていけんまくえん）

どんな状態？
　足の裏にある「足底筋膜」が炎症を起こす状態。
症状：朝起きて最初の一歩が特に痛い。長時間の立ち仕事や歩行後も痛む。
なりやすい人：立ち仕事の多い人、扁平足や足のアーチが崩れている人、運動をする人。
原因：歩行時の衝撃や足の使いすぎ、合わない靴などによる負担。

2. アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎

どんな状態？
　ふくらはぎから踵骨に付くアキレス腱やその周囲組織の炎症。
症状：踵の後方～アキレス腱部分の痛みや腫れ。運動後に特に感じやすい。
なりやすい人：ランナー、ジャンプ系スポーツをする人、ふくらはぎが硬い人。
原因：オーバーユース、ストレッチ不足、不適切な靴や地面からの衝撃など。

3. 踵骨棘（しょうこつきょく）

どんな状態？
　踵の骨に棘（トゲ）のような突起である骨棘（こつきょく）ができた状態。
症状：足底を押すと鋭い痛み。足底筋膜炎と併発することも。
なりやすい人：足底筋膜炎が長引いている人、年配の方に多い。
原因：筋膜の引っ張りが長期間続き、骨が反応してトゲを形成する。

4. 踵骨骨端症（シーバー病・セーバー病）

どんな状態？
　成長期の子どもの踵にある成長軟骨が炎症を起こす。
症状：踵の後方の痛み。運動中や運動後に悪化。押すと痛い。
なりやすい人：10〜15歳くらいの運動をよくする子ども（特にジャンプや走るスポーツ）。
原因：成長期の骨に対してアキレス腱からの牽引力が加わる。

5. 関節リウマチ

どんな状態？
　自己免疫の異常により、関節に炎症が起こる。
踵との関係：足首や足部の小さな関節にも炎症が及ぶため、踵周辺に痛みや腫れが出ることがあります。アキレス腱周囲の滑膜（滑液を分泌する膜）に炎症が波及するケースも。
症状：朝のこわばり（30分以上）、左右対称の関節痛や腫れ、慢性的な痛み。
なりやすい人：30～50代女性に多いが、性別問わず発症する。
原因：自己免疫の異常によるもの。遺伝や環境要因が関係。