富田林市の整骨院

2025年03月20日

こんにちは！

くめ鍼灸整骨院　 鍼灸師・健康運動指導者の三田です。

今回のテーマは【腸活～腸内フローラ編～】についてお話させていただきます。

 

腸内フローラとは？

腸内には様々な種類の腸内細菌がグループになっています。この細菌たちが密集している様子がお花畑のように見えるので「腸内フローラ(floraは英語で植物群)」と呼ばれています。

 

 

 

〈腸活ポイント〉

腸内細菌のバランスを整えることが大切になってきます。
腸内では日々細菌たちは縄張りの争いを繰り返しており、日々比率が変わっています。

 

ー腸内細菌のベストバランスー

　　善玉菌(2)：悪玉菌(1)：日和見菌(7)

 

善玉菌

Ex）乳酸菌、酪酸菌、ビフィズス菌など

ビタミンB群やKなどの人間では作り出せない代謝物を産生。(この代謝物が健康維持や老化防止に効果があります。)腸の蠕動運動を促して消化吸収を補助するとともに感染などから体を守る免疫細胞を刺激する(免疫力up)。

悪玉菌

Ex）ウィルシュ菌、病原性大腸菌など

腸内を腐敗させ、病気や老化のもととなる物質を産生する。
悪玉菌が増えると腸内環境が悪化し、中には発がん物質や有害物質をつくりだす菌もあります。

日和見菌

Ex）バクテロイデス、病原性の大腸菌、連鎖球菌

善玉菌にも悪玉菌にもなりえる菌で双方の菌の影響を受けて働きが変わります。
優勢な方に傾く傾向があります。

 

くめ鍼灸整骨院では、【腸活】に特化したメニューをご提案させていただいております。

ご興味がある方はお気軽にスタッフへご相談ください！

2025年03月20日

こんにちは！

くめ鍼灸整骨院　 鍼灸師・健康運動指導者の三田です。

今回のテーマは【「冷え性」に鍼灸が効く理由とは？女性に多い冷え性を体質から改善する方法】についてお話させていただきます。

 

冷え性とは？

血流の悪さで手足の毛細血管まで血液が届かず、その部分の体温が下がってしまう状態を冷え性と言います。
特に手足は、心臓に遠い位置にあるので、重要な臓器のある胴体や脳へ血行を確保しようと体は働くので、どうしても手足が後回しにされやすいです。

 

冷え性の原因

◆筋力の低下(運動不足)

◆基礎代謝の低下

◆食生活の乱れ

◆鉄分不足

◆ストレス

◆自律神経の乱れ

◆喫煙

 

冷え性の種類

①四肢末端型
(原因)
過度なダイエットや栄養不足で末梢の血流の流れが悪くなりやすいです。
(特徴)
10代から20代に多く見られます。
(症状)
肩こり、頭痛が起こりやすいです。
(対策)
ただ手足を温めるだけでは改善しにくく内臓を温めることを意識して、お腹や腰などを温めて全身が温もるようにしましょう。

 

 

➁下半身型
(原因)
主に骨盤のゆがみ
長時間同じ姿勢を続ける、姿勢の悪さなどの日常習慣で引き起こしやすいです。
(特徴)
下半身に血流が行きにくい分顔がほてりやすい
(対策)
日常生活の改善と入浴などで体を温めて基礎代謝をアップさせましょう！

 

 

③内蔵型
(原因)
主にストレス
自律神経の異常が原因で手足の血管が収縮できなくなり、内臓に血液が届きにくくなるため冷えが生じます。
(特徴)
自覚症状がない人も多いです。胃腸の動きが悪かったり、倦怠感、下痢、よく風邪をひくなどの症状がある場合は考えてみましょう。
(対策)
体を温める食べ物を摂取するように意識してみましょう。

 

 

④全身型
(原因)
基礎代謝の低下により全身が冷えます。免疫力が低下しているので、風邪をひきやすくなり下痢をしやすい。
(特徴)
手足はそれほど冷えないです。基礎代謝が低い方に多いので、季節に関係なく冷えを感じやすいです。
(対策)
自覚なしで免疫力が低下しているので、継続的な運動と入浴などにより基礎代謝を高めることが大切になります。

 

 

くめ鍼灸整骨院での施術法

〈整体〉

・土台となる背骨、骨盤を矯正することで自律神経を整える
・血行促進により筋肉が柔らかくなりやすい
・内臓も正しい位置になるため働きが活発になりやすい
・代謝が上がり、体温上昇

 

〈鍼灸〉

・滞ってる部位の血流を促進
・自律神経を整える
・代謝が上がる
・特定のツボを刺激することで冷え改善を期待

 

 

治療だけでなく日常生活の工夫をしていくことで、効果を持続しやすくなり冷えにくい身体づくりを目指すことができます。冷え性にお悩みの方は、一度当院にご相談ください！

 

2025年03月13日

こんにちは！

くめ鍼灸整骨院 柔道整復師・鍼灸師の仲野です。

3月に入り、メジロの姿も見かけるようになり、もうすぐ春がやってきますね！

 

さて、本日は【疲れが取れない原因は「姿勢」にあり！身体のバランスを整える整体の効果】についてお話していきます。

みなさんは、毎日しっかり睡眠を取っているはずなのに、なぜか疲れが取れない……。そんなことを思ったことはありませんか？もしかすると、その原因は「姿勢」にあるかもしれません！実は、姿勢の悪さと疲労感には深い関係があるのです！

 

疲れが取れない原因は姿勢！？

では、姿勢が悪いと疲れが取れない理由とはどんなことがあるでしょうか？

姿勢不良(猫背・反り腰・片足重心)

私たちの体は、正しい姿勢を保つことでバランスよく筋肉や関節に負担が分散されます。しかし、猫背や反り腰、片足重心などの悪い姿勢が続くと、筋肉や関節に余計な負担がかかり、体の歪みを引き起こします。その結果、血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなってしまうのです。

自律神経の乱れ

姿勢の悪さは自律神経の乱れにもつながります。猫背の姿勢は胸を圧迫し、呼吸が浅くなりがちです。十分な酸素を取り込めなくなると、体の回復力が低下し、疲れがとれにくくなります。

 

姿勢が悪いとどんな症状が出る？

姿勢の悪さは、単に見た目の問題だけではなく、体にさまざまな悪影響を及ぼします。

慢性的な疲労感

姿勢が悪いと、筋肉が不自然に緊張し続けるため、エネルギーを無駄に消費しやすくなります。その結果、寝ても疲れが取れにくくなり、常にだるさを感じることがあります。

 肩こり・首こり・腰痛

特に猫背の姿勢では、頭が前に突き出ることで首や肩に大きな負担がかかります。その結果、肩こりや首こりが慢性化し、ひどい場合には頭痛を引き起こすこともあります。

骨盤が前傾したり後傾したりすると、腰への負担が増加し、腰痛の原因となります。特に長時間座っていることが多い方は注意が必要です。

 内臓の働きが低下する

猫背や反り腰などの悪い姿勢は、内臓を圧迫し、消化不良や便秘の原因にもなります。内臓の働きが悪くなると、栄養の吸収がうまくいかず、エネルギー不足による疲労感が増します。

 自律神経の乱れ

姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、リラックスしにくくなります。その結果、自律神経が乱れやすくなり、ストレスを感じやすくなったり、寝つきが悪くなったりすることがあります。

 

整体の効果とは？

整体で身体のバランスを整えることで、どのような効果が得られるのでしょうか？

 血流が良くなり、疲労回復が早まる

姿勢を正しく保つことで血流が改善され、酸素や栄養が全身に行き渡ります。これにより、疲労物質が排出されやすくなり、回復が早まります。

 筋肉の負担が軽減し、コリや痛みが減る

姿勢が悪いと特定の筋肉に負担が集中し、肩こりや腰痛の原因になります。正しい姿勢を維持することで、筋肉のバランスが整い、無駄な負担を軽減できます。

自律神経が整い、リラックスしやすくなる

正しい姿勢で深い呼吸を意識することで、副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなります。これにより、睡眠の質も向上し、疲れが取れやすくなるのです。

 

くめ鍼灸整骨院での施術方法

くめ鍼灸整骨院の整体は、骨盤・背骨矯正を行い、お身体の歪みを整えていきます。

当院の矯正は、ボキボキと音が鳴る矯正ではなく、小さいお子さんからご年配の方まで受けていただける優しい矯正になっております。

また硬くなった筋肉に対しては、当院オリジナルの呼送法・動軆肢法という手技で柔らかくしていきます。

お身体に負担をかけず、矯正や手技を行いますので安心して受けていただけます。

 

 

2025年03月6日

皆さん、こんにちは。くめ鍼灸整骨院の柔道整復師・鍼灸師の竹中です。

温かさを感じる季節になってきましたが、まだまだ急に冷え込むことがあると思いますので十分注意して過ごすようにしましょう！

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さて、今回は交通事故に遭われて来院された方のお話しです。

その方は、事故後数日は軽傷だと思っていたけど、だんだんと痛む箇所が増えてきたと言われていました。また、元通りになるのか不安が強いとも言われていました。

交通事故後の数日は、実は痛んでいたけど気付いてなかった怪我の箇所があり、落ち着いたころに痛む箇所に気付くことが多々あります。

また、事故での体にかかる衝撃は非常に強く、通常の怪我とは違い、怪我の治癒まで時間がかかる可能性が高くなります。

痛む箇所としては、首が最多で次に腰になります。

むち打ち症の治療とリハビリの方法

交通事故後、首や腰の痛みがなかなか取れずに悩んでいませんか？特に「むち打ち症」は、事故の衝撃によって首に負担がかかり、筋肉や靭帯が損傷することで発生します。放置すると症状が長引いたり、慢性化することもあるため、早期の適切なケアが大切です。

 

1. 交通事故後の痛みの原因

交通事故による衝撃で、首や腰の筋肉、靭帯、関節に負担がかかり、炎症や緊張が生じることで痛みが発生します。特に、むち打ち症は時間が経ってから症状が現れることが多く、

• 首や肩の強いこり感
• 首や肩の強い不快感
• 頭痛
• めまい
• 手のしびれ

などの症状を引き起こすことがあります。

 

 

2. 早期回復のための施術とリハビリ方法

（1）適切な検査と評価

まずは専門機関で検査を受け、自分の症状に合った治療方法を見つけることが重要です。特に、整骨院では手技療法や物理療法を用いた施術を行い、痛みの原因にアプローチします。

 

（2）手技療法によるケア

筋肉の緊張を緩めるために、手技を用いた施術を行います。血流を促進し、筋肉や靭帯の回復をサポートすることで、症状の軽減を目指します。

手技については当院オリジナルの痛くない、身体に負担をかけにくい、呼送法と動体肢法という施術方法にて施術させていただきます。

呼送法と動体肢法についてはこちらをご覧ください　→　呼送法と動体肢法について

 

（3）歪みの矯正

交通事故の衝撃や強い疼痛から、頚部や腰部の体の歪みが発生している可能性があります。

歪んでしまった身体を矯正で正しい姿勢にし、歪みからの負担を軽減することを目指します。

主に首、背骨、骨盤の矯正をさせていたただきます。

矯正についてはこちらをご覧ください。　→　矯正について

 

（4）電気療法・温熱療法

電気を利用した施術やトルマリンホットパックという温熱療法を組み合わせることで、筋肉のこわばりを緩和し、自然な回復を促します。

電療については、特殊な電療にて治癒促進効果が高いと言われるマイクロカレントや立体動態波をあてさせていただきます。

電療についてはこちらをご覧ください　→　特殊電療について

 

（5）適度な運動とストレッチでリハビリを

痛みが落ち着いてきた段階になりますが、無理のない範囲での軽い運動やストレッチも、回復を早めるポイントです。専門家の指導のもと、正しい方法で実施することで、筋力を維持しながら柔軟性を高めることができます。家で自分でもできる運動法を指導させていただきます。

 

（6）日常生活の注意点

痛みがある間は無理をせず、正しい姿勢を意識することが大切です。また、長時間の同じ姿勢を避ける、適度に身体を動かすなど、日常生活での工夫でも回復をサポートできます。

 

まとめ

交通事故後の首や腰の痛みを放置すると、慢性化してしまう可能性が高まってしまいます。

事故の怪我の回復に重要なポイントとして、手技＋電療＋矯正などによる早期の適切な治療です。さらにリハビリによって、症状の軽減を目指し、最後まで施術を続けることが特に重要になります。

くめ鍼灸整骨院では、患者様一人ひとりに合った施術を行い、交通事故後の痛みに対応しています。お困りの方は、お気軽にご相談ください。

 

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